情绪，有用和无用之分别
爱，怜悯，幸福，感激，喜悦，
这些都是有用的情绪。
无用情绪也分为两类
一类是“回应情绪”一类是“未完成的情绪体验”
图片发自简书App
在生活中，我们都会有所期待，
当事情并没有朝我们预期的先生时，
就会有愤怒，失望，挫败感，难过或沮丧。
当我们害怕有些事情在未来会发生时
就会产生恐惧，焦虑，担心，恐慌，
这些却是投射。
期待和投射
都只存在于大脑之中
情绪能力是可以训练的，
希望看完可以提升自我情绪能力的控制力。
20170703
5/100写给情绪的情书20170703
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