健康的认知

想拥有健康的身体，第一重要的是心理健康，良好的心态，正能量。要想心态好，就要不断地学习成长，提升自己的思维，修心养性。

第二重要的正确的体育运动，坚持做一些有氧运动，剧烈运动少做（慢跑或者健走就是很好的有氧运动）。

第三重要的是食物和食用方法，尽量吃种子类和五谷类的素食，少吃肉。

好心态+好运动+好食物=好健康

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