昨天在群里在聊容易激动生气的话题，特别是妈妈们，又要带娃又要赚钱，压力真挺大的，常常会有烦躁焦虑，所以今天来聊聊情绪，中医讲肝主情志，肝气疏通的人，往往情绪更加平和稳定。
但是伤肝的事情，大家也没少做。熬夜,喝酒，甚至生气，抑郁，都是伤肝的行为。5个小诀窍，帮你看看肝健不健康：
1、看指甲：肝之合筋也，其荣爪也。指甲是肝血精华的外显，正常的指甲坚厚，光滑亮泽。若你肝血亏虚，则指甲薄脆易断，黄白惨淡，出现黑点或白点（线），甚则凹陷。
2、看睡眠：晚上1-3点是肝经当令，在此时无故醒转，就是肝在提醒了。肝藏血，藏魂，人卧则血归于肝，血和魂安，则睡眠好。肝血不足，藏血不稳，则少寐易惊。
3、看经前是否胸部胀痛：
肝主疏泄，调畅气机，喜条达，恶抑郁。气机阻滞的直接表现就是胸部胀痛，常见的是女性经前乳房胀痛、按痛。
4、看脾气和性格：
若你无缘无故地生气，或是抑郁爱哭、长吁短叹，或有选择困难，那你也肝郁了。肝主怒，生大气后，怒气贮于肝，等待往外疏泄。肝若疏泄失常，轻则引起胸胁胀痛、打嗝，重则月经中断。
5、看眼睛：
肝开窍于目，肝之精气上注于目，用眼过度很耗肝血。肝血不足，目失所养，则干涩无神；肝火上炎，则眼睛红赤，还可能引起头晕耳鸣、口苦口黏等。
中招了怎么办？
1、生活作息要调整。
上面的情况，若你有了2条以上，那你就要好好反省自己的生活了。少喝酒，少熬夜，少食油腻，少用眼，少生气，饮食有节，起居有常，恬淡少欲是根本。
2、饮食推荐
可以多吃枸杞、桑椹、猪肝等补益肝血；以及佛手、玫瑰、绿豆等疏肝解郁，破气去湿热的食物。
