半夜总是起来上厕所，折腾的睡眠质量差怎么办?

❤️ 【健康小知识】

总是起夜，没多少尿也想去厕所，折腾的睡眠质量很不好，甚至失眠，该怎么调理?今天介绍一款食疗方。

用核桃中间的分心木，一次大约5克左右，效果很好。上午和下午泡茶喝。

小孩子#遗#尿，流口水，女生白#带#量大都能喝。

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