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图片来源：How to Be Less Judgmental (verywellmind.com)
我多少还是有点judgemental的，主要体现在，我会有很讨厌别人的时候。如果我能更宽容一点，就会好一点。对别人宽容也是对自己宽容，我也不是完美的。之前学到的这个也很有用：和别人沟通发生困难时，问下自己困难是怎样产生的，我其实想得到什么，实际得到了什么，别人想得到什么，实际得到什么，我的感觉如何。这样能帮助自己理性看待问题。
另外给出了几点建议：
1.Pay Attention to Your Thoughts：意识到自己在judge（批判别人）
2.Question Your Assumptions：是否基于事实，如果不够明确就保持中立或开放态度
3.Recognize Your Biases：我们的观点基于我们的经验，从别人角度看问题。
4.Be Empathetic
5.Expand Your Horizons
6.Practice Positivity
