《好好学习》读书分享

Hi，大家好，周五听了阿垚和小伙伴的分享。总结以下两个大家都有的问题。

一、没有集中的时间读书

二、  读完就忘，感觉内容很多，但又抓不着要点，不知怎么运用到实际。

但反而，这本书恰恰已经解决了以上两个问题。

没有时间读书的解决方法：运用反思---每日复盘的习惯

通过运用这本书里教的方法，建立反思—每日复盘的习惯，让我们更有效地利用时间，从而建立读书的习惯。

成甲说，反思是他七年以来一直坚持的习惯，这对他受益颇多。

听完阿垚的分享，大家会发现，其实阿垚在阅读这本书时已经开始建立反思的习惯了。

通过对每日反思的记录，我们能清楚地知道“时间都去哪儿”。知己知彼，才能百战百胜。找到什么浪费了我们的时间，找到“时间黑洞”，才能合理安排时间，更有效率地做更多的事。

读完了感觉和没读一样的解决方法：先花精力培养一个好的习惯。

其实这本书里，也是属于方法论的。

比如《好好学习》里有反思、黄金圈法则、以慢为快等提高学习效率的方法。

那其实我们不用记住书里的每个字，每个案例，我们只要把书里对我们有用的内容提炼成我们实际上能运用上的方法就是读完这本书的最大收获。

实际上，就是思考怎么把这些方法运用到现实生活，从而解决我们生活中的“难题”。

那今天晚上8点的我的分享就只有两个目的。

[if !supportLists]一、[endif]教大家怎么写“最简单”的复盘日记。（养成习惯后我们再升级哈）

[if !supportLists]二、[endif]提取本书里自己最感兴趣一个方法，应用到实际，并作为每天反思、改进的内容。

在我讲述我自己应用之后，我们分享嘉宾也会对有想法有行动的小伙伴针对性地提些建议。

正文

Hi，大家好，我是海风，感谢大家今晚8点来听我的分享，那本次分享就正式开始了哈。今晚我分享的主题是，针对《好好学习》这本书怎么“学以致用”。大约一个小时的时间。这次分享有点特殊，在我分享完我对某个具体问题的答案后，我会邀请一些小伙伴来分享他们不同的答案。特别希望看到乐意主动分享经验的小伙伴哈，告诉我你会的，我解决你觉得难的，以读书为目的，互相交流学习，一起共同进步哈。

本次分享分为两部分，第一、学会深度思考第二、学会写复盘笔记，并利用深度思考解决问题。因为反思-每日复盘，写的格式是很简单的，但更多的是要教会大家怎么乐意地坚持去写，所以本次分享我会讲更多关于深度思考的内容，大家听了就会明白，还能举一反三，应用到坚持别的习惯上。

首先，开始第一部分，热热身，让我们先进入“深度”思考的状态。马上反问，为什么要开始“深度思考”？因为深度思考能解决问题。解决什么问题？比如思考书里的第一章后，就已经解决了大家一直在问的，关于读书的读了就忘，没时间读书的两个问题。

读书读了就忘是因为，没有花时间深度思考，思考什么，思考怎么才能学以致用。

第一章有句话，“听说了很多道理，仍然过不好这一生”。我相信，以前的我们，对这句话深有体会。现在的我们，却应该不仅仅只是“深有体会”，来深度思考下，

那为什么听说了很多道理，却过不好这一生呢？书上说是因为99%的道理都不能通往行动。

除了赞同外，反问下，那这就是答案吗？这答案解决了你的问题吗？书上的这句话解决了你不能利用道理，学以致用，创造优秀人生的问题吗？我想没有吧。

为什么没有解决？因为你没有继续往下思考，继续思考，为什么道理不能通往行动，我要怎么才能通往行动，看哪些书，创造哪件条件，才能达到我理想的优秀状态？

显然，“道理”只告诉你为什么要这么做，这么做的好处。然而每个人的实际情况不同，怎么将这个道理应用到自己身上，这就体现读者思考能力的深浅，这也体现了你对这本书的输出能力。

现在，看到这句话后，我思考内容如下，当我想践行一个好的习惯时，首先会想到，1.先参与到一个自律的团体里，2.制定计划，3.建立每日反思日记，每周复盘，怎么才能坚持下去。我想，这就是花时间读书之后，提升我思考深度的体现。

那其实道理和读书是一个性质的，都是我们需要花时间思考、加工和修改，才能真正得到我们需要且有用的内容，再去实践，而不是仅收获到适合每个人的概括规律。

所以深度思考后，我们得了答案，书里内容看了就忘，是因为没有用上，没有通向行动，没有学以致用。那为什么没有用上，是因为没有思考具体的内容，比如怎么践行、制定计划等问题。

那我们知道看书要深度思考，才能学以致用后，这个问题就解决了吗？

不，深度思考是很花时间的，我们需要创造时间来深度思考。平时看到的精彩的内容不过也是别人花时间深度思考后的产出。只要你想，你也可以。

我在打这段内容时，花了至少20分钟时间。我花20分钟从这句话思考到了答案，大家在读书时，可能看到这句话，觉得，哎，不错，挺符合目前状态的，金句阿，摘抄摘抄，10秒钟就过了。难道是因为我比大家多这二十分钟去深度思考吗？难道只有我才能得到这个答案吗？不然，不过是因为我今天安排了充分的时间写分享内容，即充分的时间去思考。

当我分享时，大家能听明白，就说明，这是大家花时间后也能思考到的内容，只不过我花时间去想了，去写了。只要大家愿意花时间，不用说，你们的思考内容输出一定会比我更精彩！

第二个深度思考的一句话。“多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事情”人们总是在循环反复地犯错。思考下，为什么人们会逃避？因为我们从小就没有建立深度思考，比如五个反问的习惯。换而言之，没有反思，所以我们一直在循环反复地犯错，直到犯的错严重伤害到你的身心，否则我们不会着手“反思”，即所谓带着眼泪的“成长蜕变”。没有习惯，那就建立习惯。如果我们能坚持每天反思，那我们岂不是每天都在快乐地“蜕变”和更变优秀啦？

以上以内容，总结一下。明确几个盲区。第一，为什么看书就忘？因为没有深度思考。看书，要学会深度思考其中的内容，将道理变成适合自己实际用得上的个人方法。二、深度思考什么呢？自己最感兴趣的内容，也就是自己最想用的内容。作者花几年时间写完一本书，满满是精华，每一个字都是仔细考虑过的，我们最多20个小时就读完这本书，我想我们还没优秀到秒看，秒记，秒用，所以一本书，至少把握住三个有用内容就很厉害了。所以一本书，读了一半，先去践行马上就要用的内容，做得不错了，再来看，再来学习，也是一种读书方式，尤其是方法论的书。从小目标做起。

那接下来继续深度思考，怎么才能深度思考，需要时间。怎么才有更多的时间，学会反思，反思自己浪费的时间，更高效地利用时间。

学会、建立反思习惯，坚持每天写复盘日记，充分利用更多地时间，去读书，去深度思考，思考感兴趣的内容。就同时解决了没时间读书和读书无输出的问题。

那接下来就开始讲，第二部分内容，手把手教写复盘日记。记住，带入深度思考，学会反问，反问我，反问你自己。

我们先写“最简单”的复盘日记哈，每天十分钟就能完成。（养成习惯后我们再升级哈）

其实在读到这本书关于反思的内容时，我就开始建立写复盘日记的习惯。

给介绍下我每日复盘的打卡方式。

[if !supportLists]一、[endif]打卡时间：每日晚上复盘，当天24点前打卡。

[if !supportLists]二、[endif]打卡内容：最基础的模块一、今日任务及完成情况二、今日反思三、明日任务。四、刻意练习

[if !supportLists]三、[endif]打卡方式：手账本或石墨文档。

接下来我深度思考下，我这一周每日复盘的内容。

今日任务：

1.读《书都不会读，你还想成功》后制定的读书计划，早上8-9点看书一小时。

休息10分钟。

2.9.10-11-40，学习考证内容两个半小时。同时学习两个科目，每天看完一节视频。

吃午饭及休息

3.1.00-2.00，如有突发情况，这一个小时及时补上上午没完成内容。

休息10分钟。

4.3.00-5.00，工作时间，完成昨晚列下的任务清单和当天列下的突发工作任务。把工作时间安排在下午的目的是，在学习状态时，不急的工作任务，先列到清单里，等到疲惫、不能集中精力学习时，做些得心应手的工作是再好不过了。

回家吃饭休息

晚上安排至少10分钟的跑步机运动，之后洗澡，读书一小时。9：30时要准备休息。

大家还要激动哈，这只是我理想中的一天的计划，实际上，和大家一样，彼此彼此，我还没做到哈。

因为我开始每日复盘后，我发现我总有这样那样的原因，我并没有按照计划完成任务。

比如，1.平时因为赖床，而耽误8-9点的读书时间。2.因为读书时间耽误后，到了学习时间又不知所措，有点挫败感，此时就容易放弃。3.运动难度虽很低，却因没人一起坚持，而渐渐变得无趣，难以继续。4.每天因没有要做的事，及要做的事的时间，导致总是11.12点才休息，晚睡晚起，一直循环中。

我相信，大家也会经常遇到这些问题，那怎么办？凉拌吗？我们就注定成为了自律的人？我们就不能利用皇后效应，同样的时间比别人做更多的事吗？

通过一周的每日复盘，我发现我存在的问题。现在利用周末的时间，花时间深度思考怎么解决这些问题。

我之前有讲过，培养新的、好的习惯时，最重要的是奖励感。但我发现，由于悠哉悠哉的日子，奖励感并不能督促我完成每日计划，暂时还不能帮助我改变，助力让我成为更优秀的人。

我决定采用对自己狠一点的方法，先让自己按照每日计划里做，做着做着，我相信就是我的习惯了。比如首先最重要的一点。1.9.30之前一定要休息，这是直接影响着第二天是否能早起的关键.2.阅读一小时，两科各学一小节内容。十分钟的跑步。每日复盘。早睡早起阅读学习复盘这五项内容是我每天必须完成的内容。如果我没有完成，我决定发100元红包到我的小群里。

哈哈，听起来有点恐怖，有点疯狂吗？但显而易见，阅读，学习，工作，这三项我一项都不想也不能放弃。如果我连这三项都平衡不好，我以后怎么平衡以后未来更多的事情呢？任何有助于我完成任务的事，我都会想尝试。长远角度上来说，钱是重要的，但学习新知识更重要。从当下感受来说，钱能直接刺激到我，让我坚持，而学习、阅读等并不能及时反馈快乐或伤心，而即使考过那一门的开心也只在一瞬间。所以钱能让人努力工作，钱也能让人努力学习哈。

当然这是我下周会实行的计划。也会先使用一周看看情况，下周末肯定会有调整的。

对大家来说，一、先记录自己一周的每天都做了什么。二、发现是什么耽误了你时间。三、制定计划改掉坏习惯。比如赖床，比如无意义的社交、刷手机等。因为我在刷手机上浪费的时间少，所以没展开来讲，番茄todo很有用。 四、试用上一周总结的新方法，这周再继续总结和改进。

接下来，我想问大家的就是，有没有意识到自己平时坏习惯，就从浪费时间上讲，比如刷手机，闲聊，等，然后有没有试过针对性地想办法改进过。无论有没有改掉，都可以讲，

大家在讲的时候，可以试着总结能力，讲讲重点哈。

（可讲可不讲）

比如，在这一周的复盘计划里，我发现腾光任务的完成度很高，我便问他，为什么能完成得那么好，他说要事第一。先要最重要的事情先做好。我结合自己的情况思考了一，我有把最重要的事安排在上午，但就是有拖延的情况。我觉得还是没有紧迫感。我没有说一定要完成阅读、学习这两项任务的决心，因为我因为就算我没完成，也没会有惩罚。完成了，还要费眼睛费脑筋，我心理下意识地想逃避。既然我没自律的能力，我就寻求外在的驱动力。比如每天在群里发每日复盘，任务完成情况。比如没完成任务相应的惩罚。这就是我思考后，对本周没能完成任务的解决方法。

为什么要写今日反思？

是对今天任务完成的总结。还有工作、生活的一些反思都可以写进去，当然最好有对应的改进就更好啦。

为什么要写明日任务？

一是，这解决了我一个很大的毛病。丢三落四。当我将明天要做的事情一项一项列下来时，我同时会想到，还要准备什么东西。提前准备好，这样明天就可以直接去做，提高效率。免得到时再忙手忙脚的。二是，你会想到，为了完成这项读书或学习任务，你要怎么才能去完成它？要怎样安排时间？

在写完一周的每天复盘后，就是每周的总结，我和阿垚会每天写复盘清单到群里，想要参与的小伙伴可以一起加入哦。当我想到要坚持一件事时，首先我会想到要创造一个集体，或加入一个集体。我相信大家也是这样想的哈。当大家在做复盘时，有问题比如，总是容易被电话、游戏、小视频耽误时间？阅读一会就容易困？每天都要忙到12点，太忙了。等等，可以在群里接龙，群里的小伙伴也可以回答问题，有些经典的问题对答我们还可以到每周日的复盘，征求大家的想法，为你“排忧解难”。当然学会提问，也很重要。让别人第一眼知道你的问题在哪，你有哪些不便，别人怎样才能帮助你。

以上内容，我们解决了没时间读书的问题。那接下来我们来解决第二个问题，感觉书看了和没看一样，怎么办。因为本书是方法论，那就先花精力培养其中一个自己最需要的好习惯。为什么这么说，因为工作忙和没有合理安排好时间，这本书其实我也只看到了第一章。但前言的一段话，令我印象深刻。“富兰克林培养自己道德标准时，采用了“集中精力，一次实践一项，待一种习惯养成之后，再实践另一项”的方法。为了督促自己，他便每日自省，将道德要求和自己的行为做比较，持之以恒。优秀的人都告诉你他怎么实践了，我们循着前人的经验做就是了。

这本书里的方法有反思、黄金圈法则、以慢为快等。读一本书时，是不是像收获了一个宝藏。但作者说，要你先捡起一个钻石再去捡另一个水晶项链，你愿意吗？人的本能是不愿意的。所以我们囫囵吞枣地读完这本书。没有针对一个方法，仔细思考、思考怎么才能运用到自己身上。那没关系，我们是一个集体，我们来互相督促对方，先培养好一个自己先需要也最急迫的习惯。

目前对我来说，学会说话很重要，所以我会在每日复盘后，加上一个“刻意练习”的内容。

练习什么？练习说话，怎样说话才能让听的人更舒服。因为有时直言自语还是会伤感情的。另外一个是，我每周日会做读书的分享。所以说话这块，是日常必须要练习的。

接下来，我想提问小伙伴的就是，目前有没有你感觉急需改变的缺点或想要培养的习惯，都可以放到每日复盘作为第四项：刻意练习。

好的谢谢大家！今天我的分享就结束了，希望大家都能有所收获。通过反思--每日复盘日记，找到丢失的时间，用来深度思考，读书或写作或学习，走向优秀人生。