目前学游泳的进度卡在了换气上，只能憋气游一点点距离，不会换气。

上一次去游泳的时候，也是专门针对换气。结果换气还是不会换，每次换气人就不自然地沉入水里了，又或者换了几次但感觉好累。现在发现游泳对我来讲难的就是换气了。

前天，又去游泳池里学习换气了。很幸运，上次的浮板忘拿了，以为已经丢了，这次去到游泳池居然神奇地找到了。这次人依旧很多。下水之后，我就开始学习了。这次不知道怎么的，以前学会的用嘴呼吸，结果这次居然不太会了。沉入水里的时候，不自然地也用鼻子呼吸了。结果嘴巴和鼻子呼吸不协调，导致鼻子呛了好多水。

鼻子呛水之后，喉咙很不舒服。这种感觉就像是吃泡面喝汤的时候，突然里面的辣呛到了特别难受。好点之后，继续去练习。让自己刻意地不动鼻子，结果很奇怪的是鼻子还是不自觉得呼吸了。这时候整个人有点焦躁了，但还是继续练习了。在一次又一次地练习中，鼻子没有呛到水了，用嘴呼吸也原来越熟练了。

一直以为，有些技能学会了就不会忘记了。原来有时候并不是如此，不市场使用技能也会忘却。这给了我一个启发，学过的知识要时常运用，让它们成为牢固的记忆，变成自己的智慧。

拿着浮板学习换气的过程中，每次一换气下半身就下沉。自己练习了好多次后，发现还是改善不了。于是去观察泳池里其他人是如何换气的，突然给了我启发。原来我每次换气的时候，脚不知觉地就不蹬了，然后就下沉了。再下一次换气练习中，我刻意让自己的脚一直保持蹬的动作。果然好多了，即使下沉了一点，但因为脚一直在蹬，很快也浮上来了。掌握了一点技巧后，很开心。

再一次换气练习中，头浮出水面时候突然喝到了满满的一口泳池的水，还没来得及反应，水已经进入身体里了。安慰自己喝点水很正常就继续练习了。只是不知道怎么的，每次还完几组后，整个人呼吸特别累。

于是停下来站在泳池里，让自己练习了很多组，头进入水面浮出水面的换气练习。这样练习的时候，呼吸没有那么累，可以进行10多组。可一旦游起来换气的时候就很累。于是我又观察了其他人是怎么换气的。他们每次浮出水面的时候，用嘴巴吐了大大的一口气。

我也学着浮出水面的时候大大地吐气，然后头再进入水里，过了几秒后，再浮出水面换气，结果还是越来越累，整个人找不到原因了。还是没有学会自如地换气，看着泳池的人越来越少，关门的时间也快到了。整个人珍惜时间练习的紧张感扑面而来，突然一下子发现了自己呼吸累的原因了。原来自己每次吐气的时候，一口气没吐完就进入水里进行下一组换气了，所以人才会那么累。

突然领悟了之后再次换气的时候，让自己每次把气全部吐完再换气。练习了几组了，得到了一些要领。换的时候也没那么累了，最后泳池只剩下我一个人了。不过最后学到了换气的要领还是好开心，还要继续练习。

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