四夕清荷/文（此文是阅读第674本书的读后笔记）
一本优雅的人生指导书，一本关于如何提升幸福感和效率，获得积极人生的行动指南，是基于作者科学明晰的实验和总结并结合了对历史和现代生活的分析、生活中常见的实例，将人生如何获取快乐和意义讲得明白的一本书。
本书阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活中的休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，分析如何进入心流状态，获得优体验。面对工作，要把工作当成游戏；面对生活，要创造主动式休闲；面对人际交往，要懂得共享目标。人们可以通过一些有意的设计改变工作和生活，创造更多心流体验，从而获得幸福美好的人生。
所谓“心流”（flow），就是我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态，在这种状态下，我们感受不到时间的流逝，并且在事情完成之后我们会有一种充满能量和非常满足的感受，能体会到持久的成就感。如运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。
“心流”是本书作者契克森米哈赖提出的心理学概念，他认为人们在面对挑战、解决问题、发现新事物之时，最能感受到心流。
书分为八章，每章都有一个小主题，围绕心流的种种开展。
达到心流状态的条件：有清晰而明确的目标，清楚规则；能够得到及时反馈；个人能力与挑战之间的平衡，即能力与挑战难度相匹配；心念集中；持续的掌控力；
目标是长期的，需要长期的精神能量，唯有确定目标，才可以持续投入精力，获得循序渐进的体验和感受；对于目标的追求，一定要认真，一定要执着，不忘初心，方得始终；忘记痛苦和折磨，全神贯注目标的过程，不忘初心，方得始终。
所有物欲，皆为心声；所有幸福，皆为追求，殊不知物欲、快乐和幸福其实不是一种状态，而是我们一种感觉，但给我们的都是伴随环境和思维、认知而变化的一种感受，这种感受并不长久。
当我们沉浸在工作中全神贯注的时候，我们会把事情做得非常出色，这个时候不仅是成果，更重要的是忘记一起的那种忘我的感受，给我们带来一种难以理喻的满足。
心流是我们自得其乐，自己使自己成为真正快乐的人，是众乐乐不如独乐乐，是自己为自己找到内心的归属和幸福，是我们自己聚焦于自己的目标并付诸于行动。
生活中给我们最大满足感的不是物欲、幸福、快乐这些感受，而应该是当我们沉浸在生活和工作中的时候的那种沉浸感和代入感，我们的心流效应。
心流效应就是攀登高峰后的感觉，是“内在需求”与“外在需求”的和谐统一，是“我想要”和“我必须”的和谐统一，是我们自由自在、快快乐乐、全心全意拥抱自己的志向和目标。
发现心流之旅，实际上就是热爱生命，感悟生活，实现人生价值之旅，只有认真对待的因，才能拥有圆满的果。
愿我们的生活中越来越多出现心流状态，活出生命的意义。
