昨天晚上我参加了一个“音乐引导想象治疗”的沙龙。没曾想，音乐能帮我找回过去的记忆，以及让我看到自己对未来的憧憬。
在报名之前我没有想过会有这么深入的感受。一开始我还害怕会不会因为参加的人太多而影响自己的体验？结果发现并不会。因为并不是所有人都会发言，所以我依然有发言的机会，老师也有时间回应我。
我报名的时候只是想着自己平时经常听音乐，如果能够掌握用音乐疗愈自己内心的方法，那我平时就可以自己练习着做。
当时我只是抱着试试的心态来的，我也不确定这个沙龙到底会讲到什么，到底适不适合我，但是体验完之后感觉比我想象中的还要好。
跟随音乐的节奏，去感受你的感受。
在沙龙进行中，带领者会先播放一段音乐。组员闭着眼睛聆听（闭着眼睛听能更深入的感受），接着去关注自己的感觉，去觉察自己的情绪，曲子结束后再用画笔把你对这首音乐的感受表达出来。
第一首曲子：平静中略带悲伤
第一首曲子给我的感觉挺悲伤的。它像是一首回忆曲；音乐一响起，我仿佛就进入了时光隧道，回到了过去，过往的一幕幕就这样的浮现在了我眼前。
我看见了我奶奶，我看见了小学的学校。那时，我的世界里还有我的奶奶，那时的我上小学无忧无虑；可现在这些都已经消失殆尽了。
过去，无论是喜悦，还是忧伤，回忆起来都让人难受。随着我们的成长，我们也在不断的失去……
第二首曲子：烦躁，烦躁，极其烦躁，烦死人了。
第二首曲子简直就是噪音，吵死了，烦死了，就跟这个世界上所有令我讨厌的言语一样，特烦人。
音乐响起的时候，我的心便开始变得狂躁起来了，既烦躁又愤怒，好想砸东西，好想打人；如果这时我面前有个沙包的话，我定会狠狠的揍它一顿来发泄我这心中的怒火。
我讨厌这样的音乐！我好痛苦，心里有个声音在说：赶紧关掉吧，求求你了，这样下去我会死的，听一秒钟都足矣把我淹没了还要听五分钟？我好难受；我感受到我的内在世界此时是混乱的，失控的。这简直就是一场灾难，一场会把我毁灭的灾难。我也不知道我为什么会这样，总之我很难受很难受。
老师说当我们闭着眼睛听音乐感受到一些让自己很不舒服的感受时，要睁开眼睛。后来我便睁开了眼睛，我怕我再不睁开眼我就真的死掉了；因为除了狂躁和愤怒，我的心中还有一种强烈的恐惧感。我为什么会恐惧？在当时我也不知道。
我实在受不了了，我拿着画笔就在纸上打叉叉，每播放一句音乐就打一个叉。音乐播放完毕之后，我的纸上全是密密麻麻的红色的叉叉。那凌乱而紧凑的画面看着都让我觉得紧张和烦躁。
突然，我的脑子是闪现出了一个画面——小时候，我和我奶奶在厅里坐着看电视，我突然听到了乐器的声音——那是法师给死人做法时发出的声音。我小时候可害怕这种声音了。
可偏偏的，小时候不是村里死人，就是隔壁村里死人，我老是在晚上听到这种声音，害得我大半夜的都睡不着觉。
第三首曲子：满满的幸福感。
第三首曲子很柔美，在听这首曲子的时候，我感受到了很美好的感觉，我的脑海里出现了三幅画面。
第一副画面是，我拿着气球在草地上快乐的奔跑。第二幅画面是，我在草坪上放风筝。这两幅画面里的我都好开心好开心呐，就像是我在做着一件自己很喜欢很喜欢的事情一样。第三幅画面是，我来到了沙滩上，迎着风；我张开了自己的双臂，对着天空微笑，脸上洋溢着满满的幸福感；我高兴的在原地转了个圈圈，仿佛我实现了自己的人生梦想。
那些莫名其妙出现的情绪，都是有原因的。
以前听到一些音乐会觉得很悲伤，以为是音乐太悲伤了；但是现在想来也许我感到伤心，并不是因为音乐，而是音乐勾起了我过往的一些不好的情感体验，只是我自己没有觉察到。
就好比如我听到第二首曲子很烦躁，想必是和我过往的经历有关吧。在这次沙龙里我有去深入的感受，我想到了以前村里死人了我在家里听到这种吹乐器的声音很害怕。也许我讨厌这种曲子是跟这个经历有关吧，只是我以前没有去想过。
这就好比如我的手好痛，以前没有想过为什么会痛，只知道它痛，但也许是因为有一根针插入到了我的肉里，可我却没有看见它。
只有看见伤口，才能疗愈伤口
但只有看见那个刺痛自己的东西，才能把它拔掉；只有看见伤口，才能疗愈伤口。虽然这个过程很痛，但是这是我们成长的必经之路。
看见自己的渴望，勇敢的去追求吧
在第三首音乐里我想到我在放气球和风筝，我在海边迎着风微笑。也许这是我内心渴望的生活吧，我希望自己能够自由自在、无忧无虑。
去吧，去过自己想过的生活，去成为自己想成为的人。
音乐，让我看见了过去和未来
用音乐来引导自己想象吧，让自己看清自己的心。疗愈自己的伤，实现自己的梦。
只有了解自己，才有可能改变自己。
音乐让我看见了我对逝去的童年和亲人感到忧伤；让我知道了虽然我长大了但我仍旧很害怕那些给死人做法的法师队伍；让我看清了我想要的未来。
而这些，我以前是没有觉察到了；但如今我感受到了，我也就能改变自己了。我可以试着放下对失去的悲伤；我可以学着克服对法师的恐惧；我可以去追求我想要的未来。
音乐让我更加了解了我自己。人只有了解自己，才能改变自己。
