“问：你是如何走出人生的阴霾的？ 答：多走几步。 问：前半生与后半生的分界线是在哪里？答：此时此刻。”
克里希那穆提《生命之书》，贯穿于全书中的观点与之很相符，即每个人都可以发现当下的实相，当下即是可以解脱的时刻。所有的名相都包含着终极的实相。我们的心总是企图着改变现有状态，充满妄念，所以它永远也无法听见内心的挣扎与痛苦，如此充满着妄念，便不能解脱。
一月： 聆听、学习、权威、自我认识
只有自在地聆听，不执着的开放的心才能产生转变，这种转变自带着美和洞识。而我们总是带着我们的欲求去听，欲求会树立屏障，你所听到的只会是带着自己投射去听到的东西。就算是语言，作为一种表面的沟通工具，也会造成困惑。因为我们都大多数人都在追求一种结果，渴望改变自己的状态，这样不安静的心，无法洞察自己，更别说可以判别人话语的真假。解脱的开始便在当下，若是能一边聆听，一边觉知自己内心的我们冲突与矛盾，而不形成特定的思想模式，内在的扰动或许能止息下来。能听见话中的真相，心就会产生奇妙的转变，就能让自己安静下来，而不去抗拒。只有你在抗拒某个东西时，心才会挣扎。心是自由的，才能真正地聆听。而要真正地听，需要做的就是倾听自己内在的声音，这会为你带来清明的认知。
你若是把知识当成一种追求安全感的东西，借由知识来保护自己，知识便成为了你求道的障碍。学习不是单纯的知识或记忆雷击，而是由能力清晰地思考，神智清明而不带任何幻觉，只会看事实而不带任何理念。比较对学习而言只会阻碍学习、助长恐惧。只有不积累而永远在学习的心，才能了解这个所谓的“我”是什么。
要学习必须要摆脱权威，而不是接受指导。权威会造成权力的集中，进而导致腐化。不仅是行行使者，追随者也会变得盲目，不愿意承受审慎思考的痛苦。因此，摧毁就是创造。美德和谦虚不同于权威。我们在追求权威与幻灭之中的历程，却从来没有检视过自己为什么如此渴求权威。我们能检视权威的整个架构和自己臣服的整个过程，就能认清内心的真相。最重要的还是要认识你自己，而不是依靠权威。
自我认识，我们只能在行动中、关系互动而非孤立中才能发现自己。认识自己，就要毫不扭曲地了解自己，要在每个当下发现自己的动机、欲求、思想和偏好。权威是因为我们追求安全感和确定感所致，其本质是在阻碍完整的自我觉察，会破坏内心的自由。单纯而安详的心，才能进行不断自我揭露，了解自我活动呈现出的思维局限。具体地实行即为，毫无拣择地觉察自己，不去诠释自我的活动，而只是观察念头的来龙去脉，要如实地观察而非带着成见。
自我认识是思想的基础。关系是最好的镜子，透过这个镜子毫不扭曲地看到自己的真相，你会发现心自由能力解脱一切的局限。
