周一：说到同伴压力，我其实更想说说来自身边的同事的压力。现在的教育有意让同事之间形成竞争关系，一个小小的职称让多少人反目成仇，争得头破血流。压力来自欲望，但欲望分度，过度的欲望会变成压力，你需要从内心里认同别人的优秀，并且克制自己的欲望，努力做好自己，但并不羡慕和嫉妒别人。
周二：同伴压力多半来自比较。成年人的世界充满了竞争，有竞争就有压力。作为教师，没有比考试成绩的压力更大了。我是一个不擅长竞争的人，整天只知道脚踏实地的干活，干的不好自然要受批评，偏偏我又是一个受不了批评的人。于是压力更大了，同伴的优秀会让我自惭形秽，自我贬低。经过一番思想斗争和深刻的自我反思，我明白，我的低自尊使我难以忍受自己比别人差，群里的伙伴大多数都是别人家的孩子，而我却是那个和别人家孩子做对比的那个人。那么，自己陷在对自我的批判中生活，自然就活的十分拧巴。放过自己，接纳自己也许才是缓解压力的正确方法。
周三：同伴压力表现在学生之间，两个男生同桌，其中一个英语比较好，另一个就不愿意了，想要和他一较高下，从练习英语字体开始，下课了他们俩要一起去找老师请教，上课时俩人比着学习，看谁更努力。这样的良性竞争是同伴压力带来的。
周四：同伴压力无处不在，有时候在工作群里会发出一些班级管理的问题，还有表扬班级管理榜样的事情，这时候同伴压力就来了，既然压力无法比避免，如何对待压力就显得格外重要了，我们终将老去，在教育上讲究传承，以老带新，倾囊相授，诚心相待，这时候的教育传承才能凸显出来。在学校里，新的年轻的教师快速成长会盖过老教师的光芒，老教师只有坦然接受并勇敢的面对，同时要自我反思，尽心尽力，勤勤恳恳，尽自己最大努力去做好自己就好，教育但求问心无愧。
周五：同伴压力开始改变的第一步就是不抱怨，抱怨是一种负面情绪，它会让你陷入困境，不愿意面对新的环境，新的改变。在学科教学专业发展上，我关注了一位老师，她跟我属于同一届的，但是人家潜心研究，每天做教学反思，开了自己的公众号，还组建了磨课群，吸引了全国数千名教师加入研讨。现在我几乎每天都看到她产出一篇文章，或是反思，或是学习心得，或是教学设计，从一开始到现在5年的时间，她取得了质的飞跃。看到如此优秀的她，我时常会自惭形秽，自我否定，觉得自己太堕落。抱怨的结果是停滞不前，每天进步一点，不要苛责自己，这就足够了。
