今天听了《当下的力量》这本书，作者首先分析了让我们痛苦的三种原因。
1.我们很难停止思考，总是有负面的想法不断的产生。
2.我们不断在当下制造痛苦，抗拒当下。
3. 我们总被过去的痛苦唤醒。
同时也为我们提供了摆脱痛苦的三种途径:
1.停止思考，解放大脑。
2.关注当下，而我不是过去和未来。
3.认清痛苦，接受痛苦。
最后告诉我们如何获得当下的力量:
1.与内在身体联结，感受本我的力量。
2.倾听沉默，创造宁静。
3.接受当下的实际，学会臣服。
我之前学习的心疗与作者提供的三种摆脱痛苦的途径基本一样，重点是停止思考，关注当下，和自己的情绪感受在一起，接纳所有的一切。
每种情绪在身体里都会形成一股能量，我们抗拒的悲伤，痛苦等情绪能量不能自然流动就会积压，甚至造成病痛。
谢谢那些给我带来帮助的作者和朋友们，让我看到自己，了解自己，接纳自己。
今天中午因儿子去学校迟到让我有些坐立不安，因为晕车他回来时就要上学了，跟老师打电话说了要稍微晚点去，他就在那里坐着不动，可他越不着急，我就越急，觉得他这时应该赶紧上课去了。
心里很急又不能表现出来，干脆坐下来画画，很快，心就静下来了。
谢谢群友们的分享，让我又找到了一个可以放松情绪的好方法。
休息了两天，老公今天早上五点钟就起来走了，惦记着工作，他总是在有事的时候很积极的去做。
谢谢老公的辛勤工作，让我可以自在的享受生活。
