感恩自然与生命：
1、感谢每日可口的饮食
2、感恩每日充足的睡眠
3、感恩每日清醒智慧的头脑
4、感恩拥有健康的身体，感恩身体的各个器官正常运转，为自己服务；感恩通过运动和健康生活方式保持健康的机会，感恩身体的自愈能力和抵抗力。
感恩家人朋友：
1、感谢每日的陪伴、关怀、支持、理解、帮助扶持、信任、包容…
2、感恩带来的快乐时光和美好回忆
感恩生活、工作与学习：
1、感恩每日居住安全舒适、生活便利、环境干净整洁、生活品质提升。
2、感恩拥有一份工作或学习的机会，能够实现自我价值。
3、感恩来自同事的合作与帮助，来自上司或老师的指导和栽培。
4、感恩工作或学习中取得的进步和成就，工作或学习环境带来的成长空间。
感恩经历与成长
1、感恩人生中的各种经历，无论是快乐还是痛苦，都让自己成长。
2、感恩挫折和困难让自己变得更加坚强和成熟。
3、感恩成功和喜悦让自己充满信心和动力。
4、感恩每一个选择和决定带来的不同人生轨迹。
5、感恩自己在成长过程中的不断反思和进步。
