说到保健，天下君知道好多年轻朋友要摇头，
这都是老年人干的事儿，
我是拒绝的。
说到喝茶，天下君也知道好多朋友要摇头，
泡茶太麻烦，不会泡，太有格调，
我也是拒绝的。
但是，说到吃饭这件事。
你还要拒绝吗！
所以天下君好心好意解出了
“吃着饭就能享受保健效果”这个世界难题：
那就是用茶水煮饭！
茶叶的效用不用天下君多说，
自古以来中华儿女对它认识颇多，
除了降脂减肥，用茶水煮饭更能有效的针对很多慢性病！
茶水煮饭有多神奇？
茶水煮饭不但可以去腻、清口、助消化，还具有诸多预防保健功能。据营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治五种疾病。
茶叶
茶叶所含的生物碱、茶多酚、维生素、矿物质具有防止血管硬化、防止动脉粥样硬化、降血脂、降血糖、防辐射等多种功效。
对“危害人类健康之手”的三大疾病：心血管病、脑血管病和糖尿病有着明显的效果。
大米
大米含有丰富的B族维生素、维生素E，有促进血液循环与新陈代谢，消除疲劳，提高免疫力的功效。二者合食有较好的保健作用。
想减少三高的威胁请用茶水煮饭！
三高现在可不是中老年人的专利啦！
不少年轻人都受到三高
甚至是心脑血管疾病的困扰。
而茶水中70%-80%的浸出物成分茶多酚
已经被试验证明可以增强微血管的韧性，
防止微血管壁破裂而出血。
而且，茶多酚可以降低血胆固醇，
抑制动脉粥样硬化。
想吃饭减肥吗！就用茶水煮饭
这个事儿可不是天下君杜撰，
咱们祖宗的唐代医书《本草拾遗》中就对茶水煮饭有记载：
久食令人瘦。
这么好的事儿还不快动手做起来？！
想要有健康的牙齿吗！就吃茶水煮饭吧！
记得现在牙膏大多都要含的一种元素：氟
这是牙本质中不可缺少的重要元素，
而茶叶中所含的氟化物，是最天然的氟元素。
如能不断地有少量氟化物浸入牙组织，
便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，
预防龋齿发生。
茶水煮饭怎么做？
制作方法
将少量茶叶用开水浸泡，待茶叶泡开后，取一小块洁净的纱布，滤去茶叶取汤煮饭即可。
注意事项
1、茶叶不要放得太多；
2、不要用隔夜茶；
3、要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物。
不同茶叶针对不同病症
运用不同的茶叶泡水煮饭，长期坚持服食，对高血脂、高血压、高血糖都有很好的控制作用。
1
高血脂
普洱茶水煮饭
普洱茶富含他汀类物质，具有抗脂质过氧化作用，可降低人体血液中的低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯水平，并能提高人体血液中的高密度脂蛋白含量。
2
高血糖
乌龙茶水煮饭
乌龙茶中的茶多糖通过提高机体的抗氧化功能，增强肝脏葡萄糖激酶活性，可使糖异生减少，肝糖输出减少，从而降低空腹血糖。
研究表明，乌龙茶煮饭能明显减轻糖尿病人“三多一少”的症状，并能促进其体重趋于恢复。
3
高血压
苦丁茶水煮饭
苦丁茶含有皂苷、熊果酸、黄酮素、硒化合物、氨基酸、维生素等多种营养成分。
研究表明，苦丁茶能明显增加人体心脏冠脉血流量，提高耐缺氧能力，对脑垂体后叶所致的急性心肌缺血有明显的保护作用，并能增加脑血流量，降低脑血管阻力，明显降低血压。
特别提醒
茶水煮饭，茶叶不要放得太多，不要用隔夜茶，不以茶叶的味道盖过米饭的香味为最佳。
常吃茶水煮饭，要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物，如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果、木耳、芝麻、新鲜蔬菜水果等。
有以上问题的朋友，可以把家里的白水煮饭替换为茶水煮饭哦！这下普通的米饭也有了保健功效~太棒了
