——人们总是想获得美好的、想要的生活，可是他们想得很美，而很少去想为了想要的自己要付出什么代价，承受什么样的痛苦。
比如为了好身体，要付出的代价是什么呢？
最起码的是管住嘴、迈开腿。管住嘴的代价少吃点美食，迈开腿就是要忍受运动的痛苦，而且还要忍受自律带来的不适。
为了提升能力，需要付出的代价是什么呢？
最起码你得先学，跟老师或者书和视频学，然后就是练习，练习需要一遍遍重复，还要防止遗忘，时不时要去运用，这些你需要管住自己，让自己行动起来。
——管住真的很难的，要不这世界怎么那么多不学习，也不运动的。玩游戏的、刷视频的、打麻将的总是很多。我也是其中一个，为什么不肯多花点时间去学习、去锻炼呢？
最重要的原因应该是我并不是一个“真诚”的人。我经常“欺骗”自己，做好的计划总是失败，说好的事情总是做不到，所以，每当我要做出什么改变时，连我自己都不相信自己能做到的，既然做不到，那就不做到也行吧。
——该怎么办？
从小事的“说到做到”开始，我要培养自己的信心，我要提升自己的自控能力。做不到的就不要说，说出来就一定要做到。
