学生想要取得好成绩，创业要取得大成功，妈妈要营造一个温馨的家，都离不开情绪管理。
你是否每一次都告诉自己要好好管理自己的情绪，可是压力到来时，应激反应系统启动，你瞬间又没控制好自己的情绪？
让我们一起来一趟情绪体验之旅吧。
试想一下，如果你把手放进一盆冰水中，你会感觉到很冷，这就是感觉。然后你会想手可能会被冻坏，于是你想把手拿出来，这就是感受。
从这个例子中，我们可以看到情绪的完整反应系统分为：
感觉，感受，观念和情绪。
就像冬天去游泳的人，他们和我们一样觉得水很冷。但支撑他们勇敢地跳入水中的动力是他们认为冬泳对身体有很大的好处。
我们的身体就像一辆车，情绪就是车里加的油。
身体是硬件，情绪是软件。
了解了这些，我们便能主动决定给我们的车里装什么油。
作者说，只要有情绪，就证明我们还在感知这个世界，意为我们还活着。
那么，生活中的那些焦虑，有效边界在哪呢？
下一节，我们继续分享。
