你是否曾经想要培养好习惯，但你的孩子或配偶却没有参与?你不是一个人──许多人因为他们所爱的人不想建立好的生活习惯而感到沮丧。

今天，我想和大家分享一些我们可能面临的问题，如父母、配偶、兄弟姐妹和孩子，这些人的生活习惯是我们无法控制的。

01正确的心态

哲学家Epictetus描述了心态的重要性:“幸福只有一种方式，那就是停止对超出我们意愿能力的事情的担忧。” ──Epictetus

这对你们当中的任何一个人来说可能都不是什么新鲜事，但这是一个很好的提醒，当谈到我们所爱的人时……我们无法控制他们的习惯。即使我们的孩子也是一样的。

我们倾向于让每个人都按照我们认为的正确方式做事──倘若吃健康的饮食，我们也希望所爱的人也这样做，但他们并不在我们的控制之下。如果我们让自己的注意力集中在无法控制的事情上，那幸福就会受到严重的阻碍。相反，你应该关注你自己的好习惯，用同理心面对你所爱的人。

02以身作则

回想一下你十几岁的时候，你的父母想让你吃健康的食物。你有没有想过，“哦，我很高兴他们让我吃了这个沙拉！”……或者你“只是想吃披萨和蛋糕，不想要他们约束你?”

从来没想要有人告诉我该吃什么，或者什么时候该锻炼。我猜你的家人和朋友也不希望你这么做。这样做很讨厌, 对吧?

相反，你可以成为一个活生生的例子，激发他们改变的灵感，这在我的生活中起了作用──当我看到其他人在努力保持健康，拥有惊人的健身成果，进行健康的冒险活动时，这也激励着我去尝试。

这就是你在生活中为重要的人所能做的。给他人带来改变的动机，但要意识到他们可能不会跟随你，不会马上做出改变。你要保持乐观，起码已经种下正向想法的种子，给他们一些思考的东西。

也许最终他们会尝试改变。这就是我所看到的──我太太、也有一些朋友和网友们，会做出一些健康的改变。这一切都太棒了! 但是我们的孩子没有那么积极，尽管有时他们会对运动挑战感兴趣。总的来说，他们比大多数孩子都更健康，因为这是我为他们创造的环境，但他们并不总是和我一样。

03创建环境

你不仅可以成为他们的动力，你还可以创造一个鼓励良好习惯的环境。但是你要意识到: 在你的控制之下，这种环境并不会完美。他们还会遇到的许多助长不健康的习惯的环境，而你对此无力改变，所以你要把注意力集中在你能控制的事情上。有些事情你可以控制:

—问他们是否想加入你的挑战，比如俯卧撑挑战，或者每天挑战(如果你有健身追踪器)

—挑战他们在不久的将来和你一起跑5000米

—你们一起去远足，或者去露营

—计划骑一辆自行车去野餐，他们会喜欢的

—让他们中的一个和你一起出去走走，让你们俩有机会谈论一些事情

—提供美味( 但也健康) 的饭菜

—给他们写一些关于健康习惯的有趣文章，让他们没有压力地去阅读

—让其中一个成为你的健身伙伴，或者瑜伽搭档

—问他们是否愿意和你一起在晚上做几分钟的冥想

—分享你正在阅读的好书，这可能会鼓励到他们

—谈谈你在做什么，谈谈健康方面的问题，鼓励大家讨论这个问题

—和他们分享你的灵感

—和他们分享你的梦想

—以一种不让人恼火的方式教育他们可能不知道的健康议题

—和他们分享我们的文章

每一种方法都应该尽可能地以一种令人鼓舞的方式来完成，而不要做得太过火。只是提供选择而不是要求对方要按照你的想法去实践，你也不应该因为他人的反应生气或沮丧。 真正的提供是如果对方不愿意接受也不会有压力。

结论

最后，创造正向的环境及提供健康的选择给你身边的人以及你所爱的人，你无法控制别人的生活，你无法控制他们的欲望，即使他们是你的孩子也是一样。 引领你想要的生活，但是让他们做出自己的选择与得出自己的结论。

References | Leo Babauta

Photos | Unsplash, Google