《一人一太极》

太极拳

太极拳经谱 陈鑫

    太极两仪,天地阴阳,阖辟动静,柔之与刚。

    屈伸往来,进退存亡,一开一合,有变有常。

    虚实兼到,忽见忽藏,健顺参半,引进精详。

    或收或放,忽弛忽张,错综变化,欲抑先扬。

    必先有事,勿助勿忘。

    真积力久,质而弥光。盈虚有象,出入无方,

    神以知来,智以藏往。宾主分明,中道皇皇。

    经权互用,补短截长。神龙变化,储测汪洋。

懒扎衣


    沿路缠绵,静运无慌。肌肤骨节,处处开张,

    不先不後,迎送相当。前後左右,上下四旁,

    转接灵敏,绕急相将。高擎低取,如愿相偿。

    不滞於迹,不涉於虚。至诚运动,擒纵由余,

    天机活泼,浩气流行。佯输诈败,制胜权衡,

    顺来逆往,令彼莫测。因时制宜,中藏妙诀,

    上行下打,断不可偏。声东击西,左右威宣。

    寒往暑来,谁识其端?千古一日,至理循环,

    上下相随,不可空谈。循序渐进,仔细研究,

    人能受苦,终跻浑然。至疾至迅,缠绕回旋,

    离形得似,何非月圆。精练已极,极小亦圈。

    日中则反,月满则亏。敌如诈诱,不可紧追,

    若逾界限,势难转回。况一失势,虽悔何追?

    我守我疆,不卑不亢,九折羊肠,不可稍让;

    如让他人,人立我跌,急与争锋,能上莫下;

    多占一分,我据形胜,一夫当关,万人失勇。

    沾连粘随,会神聚精,运我虚灵,弥加整重。

    细腻熨帖,中权後劲,虚笼诈诱,原无一定。

太极起式


    无定有定,在人自用。横竖颠倒,立坐卧挺,

    前俯後仰,奇正相生。迥旋倚侧,攒跃皆中.

    千变万化,难绘其形。气不离理,一言可罄,

    开合虚实,即为拳经。用力日久,豁然贯通,

    日新不已,自臻神圣。浑然无迹,妙手空空,

    若有鬼神,助我虚灵,岂知我心,只守一敬。

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