调养一个月，身体体感好了很多，舌苔也漂亮到不懂得的人看了都说好看。皓怡和柳姐让我总结。当然是要总结的。

我回想了很久，可是脑子懵懵的，好像什么也想不起来。现在确实是这样，我的脑袋经常处于混沌状态。可是向别人请教是没有用的，这是自己的身体，自己的事情，自己不搞清楚，问谁也不能根本解决。那怎么办？我想起了调养群，每天在这里发舌苔，汇报状态，皓怡和柳姐给我指导，那不就是现成的材料吗。我既然想不起来，就一天天的记录分析一下呀。

于是开始翻找记录，一个月，感觉好像没那么快，可一天天的记录下来，整整十二页纸。我又把这三十多天每天的体感、调养重新走了一遍。

第一感觉，日常真的很重要。一个月好像很快，但其实都是每一天细细致致的体会和照顾自己，做的那些事情堆积、连续起来，才能达到最终看到的结果。

我一天天的看到自己的身体从一开始的前胸后背疼（心肺气弱）慢慢的到现在只有偶尔后背微微不舒服。

第二感觉，养生是全方位的搭配。我最开始是从养生汤开始的，效果一开始也是非常明显的，喝上以后马上感觉精气神更安稳。后面一点点的懂得了老生普、香灸的破淤、疏通作用；懂得了在上完课伤元气之后还可以配合陈香水，秋梨膏，红参等等；在睡眠不好的时候来煮一个酸枣仁乌梅汤；开始加入老生普黑蜂蜜进一步的养护肾阳；再虚火气上来之后搭配陈皮甘老白茶；在吃的不合时候加入了能量餐，在受寒之后紧急泡脚、香灸。

大概到三个周之后，我的养生终于达到了养生汤、日常养护、日常饮食、紧急状况正确处理这样全方位的搭配，效果也是加倍的在提升。

这一个月的调养，也是我的养生实践课程，以前零零碎碎的养生知识在自己身上进行了一个综合、实践。

最后，针对我自己的养生，我也总结了一下。

1.一开始身体表现是心肺气弱、虚。结合医院检查结果，身体是淤堵不通的。  所以在养生汤的基础上皓怡一直强调的老生普、香灸，这是需要一直坚持的，需要一点点的打通，疏通，不能懈怠。

2.这一个月的过程中是有反复的，舌苔来看的话，身体在修复几天后，会有虚火上来，再调整，大概7-9天会有一个改善。写字太麻烦了，直接上表格吧。

3.革命尚未成功，同志仍需努力。抗住诱惑，坚持能量餐，坚持养护。加油！