梅尔.罗宾斯发现“五秒法则”的过程就如同是天上掉馅饼。某天晚上睡觉之前，她突然在电视里看到一个广告，广告里有一支火箭正准备倒数计时发射升空，然后她就听到了电视里传出来的火箭发射倒计时：5、4、3、2、1，发射！然后，火箭点火，发射台上卷起了漫天烟尘，火箭一飞冲天。
她突然有了个无厘头的想法：我不是经常起不来床吗？要不我试试把自己的起床过程想象成火箭发射，强行把自己从床上发射起来啊？
第二天早上，闹钟又响了，她本来想像之前那样，把闹钟给摁掉继续睡。突然，她想到了昨天晚上的那个广告，于是鬼使神差地开始在心里倒数：5、4、3、2、1，发射！数到最后一个数的时候，她“腾”地一下就从床上弹起来了。
第一次的时候，她觉得可能只是运气好。结果第二天、第三天、一直到第N天，她每次用这个方法都能成功。从那之后，她就再也没有赖过床。而且，她不光用这个方法克服了赖床，之后她每一次要犯拖延症的时候——比如，该写文章的时候不想写了，该锻炼身体的时候不想去了，她就在心里倒数五个数，数到最后一个数，她就马上行动。再之后，就有了之前我们看到的：她从一个拖延症患者变成了名副其实的人生赢家。
“五秒法则”指的是当你想要或正在拖延的时候，在心中倒数五个数，数到一就开始行动，一秒钟也不要耽误。
