6.30

上半年的最后一天，从一节肩颈脊柱开始，老师口令还是很洪亮的，有底气，课程编排上，退出的时候如果带上呼吸的时间和体式要点就更好啦，有的体式保持时间长有的不够用，如果把呼吸的时间带进来就更好了，下课后老师说是第一节课，很棒啦，上课有矫正，休息术也帮忙放松了，加油哦老师。

上课途中有修空调的，练习不够专注，后面身体又吹的比较凉，感觉身体不是很通透。今天前面还是流了很多汗的，最后还推了个轮，虽然不好把，不过前两天尝试是一点都起不来，瑜伽练习，慢慢练，进步在一点一滴中

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