我的收获
一、孩子用手机学习，同时上网打游戏，家长很痛心。
1.这种情况很普遍，疫情给家长孩子带来新挑战，需要共同面对世纪难题，需要更多耐心，看到不容易。
2.孩子养成打游戏习惯，背后是家庭缺少心理营养，孩子不能从学习中获得成就感，不能从家庭生活中得到快乐，就从游戏中去找。家长没有看到孩子的心理需求，不能及时因势利导。
3.孩子需要从内在找到突破，通过学习和家长引导找到快乐和成就感。这是大挑战，不要期待孩子一下改变，用对方法多尝试。
二、怎么过假期？
1.假期不意味着每天不学习只玩游戏，父母要和孩子做好沟通，做好时间安排和家庭安排（打游戏时间、外出游玩等），给孩子一些监督。玩游戏就像吸毒一样会上瘾，父母一定要引导孩子不能一玩一天，这样对大脑影响非常大，可以间隔几天玩游戏。
初三高三学生没有作业，怎么过假期是挑战。家长要引导孩子会学习，做好假期计划，（如看书、看电影、去哪里玩等），更重要的是为以后学习做好准备。
2.高三学生：
1）提前了解大学生活，看看有哪些优秀校友；2）了解专业领域内有哪些专家，写过什么著作、文章，带着好奇心去研究他们；3）提前学英语，过单词关、准备英语四级。（或者提前为托福雅思做准备）
找到人生中最有兴趣的事，带着好奇心去看些专业领域的前沿著作，找出一些问题来，带着问题进入大学，比只带着录取通知书入学好的多。开学后在大学里寻找答案，这样就有心理优势，不是等着大学安排自己的人生，而是提前规划好自己的人生，进行人生探索，比如拿奖学金、考研读博等等。
3.中考生：
人生的比拼才刚刚开始，考的不好也没有关系，人生需要一个新突破，就是学会自主学习。提前了解和安排高中生活，带着兴趣和爱好预习高中知识，打开学习之门，学会把知识结构化，学会用思维导图，启动高效学习，找到心中热爱，未来出类拔萃。今天不能以学校为荣，未来学校以我为荣。
4.中考生假期生活三点：1）假期是全面丰富自己的开始；2）是查缺补漏的机会（找到初二课本）；3）是未来建立心理优势的机会（提前了解预习高中知识，开学轻松学）。
5.假期需要正念：1）假期是短暂休息、未来发力的时候；2）做好时间计划表，假期不是放羊躺平，而是自律。父母和孩子一起面对，孩子做到了给肯定和小奖励，做不到不批评多鼓励；3）看看大好河山，开阔眼界，发现人生更多乐趣；4）结识优秀的人，学习他们的经验，未来少走弯路。
6.提醒家长：假期是矛盾爆发高峰期，为避免发生冲突，要提前早做好安排，鼓励孩子实现假期目标。
7.中高考学生：假期中可以去做一件今后人生中都会引以为傲的事情。
三、家庭关系
1.孩子喜欢打游戏是被老公带坏的
孩子打游戏，不光和老公有关系，也和妈妈教育理念有关系。有这样的想法，夫妻关系不会好，家庭会遇到挑战，孩子在家里得不到心理滋养，就去游戏中找。夫妻争吵冷战，孩子也会把这种模式带入游戏对抗中，规避家庭矛盾。
先搞好家庭关系，再解决孩子问题。
2.老公喝酒成瘾，关系搞不好：
有老公的原因，也有妈妈的原因。需要暂时接纳一个喝酒的老公，改变自己，让老公看到变化，打破旧的平衡，建立新的平衡。
3.离婚后老公给孩子泼冷水，孩子没自信，沟通无效：
婚前没有处理好夫妻关系，告诉孩子离婚了爸妈的爱不会少，这是父母的责任；善待前夫（前期），感谢、道歉，先打破旧的平衡，然后才能建立新的平衡；告诉前夫孩子成长需要爸爸的支持。
四、学习的底层逻辑
1.培养孩子学习的底层逻辑：
21世纪的文盲，不是那些不会读、写的人，而是那些不会学习的人。
孩子为什么喜欢玩游戏？游戏里全是鼓励，爸妈全是打压，游戏亲爸妈烦。孩子打游戏，家长刷手机，都是成瘾性行为。
家长自律，做好榜样：别想着改变孩子，先改变自己；做点新尝试：手机放远处，静下心来陪孩子；孩子学习家长看书，孩子坐着家长不能躺平。
给孩子心中播下自律的种子：让孩子看到家长在做有意义的事。
当家长内心有力量时，面对孩子的风吹草动，家长才能纹丝不动。
不要把焦点放在孩子的行为上，要关注行为背后深层次的能力、认知、情绪、身份、意义这5个纬度。深入思考，见招拆招。
学习力就像肌肉一样，越锻炼就越强壮。父母的一张旧船票，怎能登上孩子成长的新客船？
2、培养专注力
专注力培养5招：把注意力放在手头事物上；一次只做一件事；整理学习环境，减少干扰；保持平静放松；解决压力事件，大事化小小事化了；安排分心时间，允许分心，才能更专心。
考试怯场是对未来的恐惧，对过去的后悔，然后没有了现在。
努力了很久，没有被看见，吊起了负面情绪。不能专注的背后都是想多了，想过去想未来，唯独不想现在。及时抽离，回到现在。
同时处理几件事的人，是在交叉分配注意力。高手都是善于分配注意力的人，这是人脑的习惯。
我的感受
今天下班路上和同事分享了豪达妈妈的育儿经验，同事听的蛮认真，她比较喜欢我给她分享家庭教育的知识，只是经常强调自己没有时间收看直播。我说早上可以一边做事一边听，能听多少是多少，说不定老师说的哪句话可能就启发到你了。走到岔路口时，我提醒她明早记得听直播，不知道她是否会去尝试一下。
聊天过程中，我觉察到自己有点想要改变同事的念头冒出来，立刻收回来。我只能影响她而不能改变她。
我的行动
不管别人如何，我会一直做想做的事。
