《战胜拖延症》实践日记

【解决问题】拖延症

【实践感想】

曾经有被问过:“你最不喜欢你性格的哪一部分?”我当时毫不犹豫答道:“我那万恶的拖延症。”就是这拖延症,让我无时无刻不在放纵自我却又总是活在焦虑之中。现在终于有机会去解决它了!!

 【实践过程】:

1.打开阅读笔记,经初步浏览后,挑选了能够解决我困惑的书——《战胜拖延症》;

2. 在纸上穷举了经常拖延起来会做的事儿:起床拖延、玩手机拖延、看电视拖延、学习间隙想拖延结果放纵一下成真拖延、不明确目标的查资料拖延……

3. 将每一项拖延会导致的恶果明确列举;

e.g.起床拖延会让我8点以后醒来,真正坐在书桌前开始学习是9点以后的事了,挤掉1个多小时的学习时间。

4. 再列举解决了每一项拖延的好处;

e.g.解决了起床拖延,腾出了时间给自己做早餐,厨艺+1;有时间晨跑,健康+1;看到街上空无一人只有我自己,就会有莫名的充实感,心情+1

5. 总结解决拖延的各种办法;

实践困惑&解决】:

   困惑:书中写的战胜拖延的办法都是建立在知道自己即将拖延的前提上,可是有时候自己一旦拖延起来沉溺于其中真的无法自知!

   解决:趁自己清醒的时候设置的deadline提醒(手机备忘录或倒计时软件)。


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 本周我们开始学习掌握自己的生活。不过,也会有崩盘的时候。崩盘的原因有很多,其中一个就是我们大多数人感同身受的拖延症...
    Jean_zz阅读 5,827评论 2 36
  • 拖延心理学-Jane B.Burka&Lenora M.Yuen 序言 “拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的...
    际弋阅读 6,044评论 0 27
  • №.1 本书导语 也许你认为,拖延是每个人都会有的小毛病,人们不过是偶尔想要偷个懒而已。但事实上,拖延大部分时候只...
    蓝心百合阅读 6,274评论 0 7
  • №.1 本书导语 也许你认为,拖延是每个人都会有的小毛病,人们不过是偶尔想要偷个懒而已。但事实上,拖延大部分时候只...
    夜阑明月阅读 2,773评论 0 9
  • 5月13日 晴 一早如梦听说姐姐要来家,高兴的不得了,说真想姐姐了,盼望着能早见到姐姐。 我下班回来,姊妹...
    XHF_6de4阅读 121评论 0 0