冬训测试已经结束。我相信这次测试会让我非常的记忆犹新。因为真真切切的感受到现在自己的差距。基本技术太差。自信心不足。也需要大幅度的去提高能力。加强基本技术。可能前段时间因为长时间没有训练，所以导致现在的自信心不足。而且能力也一直没有提高上来。冬训也要大幅度的提高力量，但是现在的力量还是很微不足道的。在测试中抓举翻钤拉的都很重。拉着一重自己的自信心就没有了。重量也都带不起来。所有的重心都在前面趴着。最主要的还是在训练中缺少的能力。在比赛中缺少拼劲。拼劲太差。拼不起来。自己就算再长时间没练，自己能力也不可能下降那么快。大部分都是因为大脑控制力不强，没有把拼劲和自信心调出来。还有最基本都是因为自己也训练不踏实。在训练中，强度达不到。能力达不到，厚度也达不到。由于这次的测试真正的感受到技术的关键性。所以务必下一步去下定决心去更改技术。
多磨练。争取把自己一些缺点一点一滴慢慢的去修改。细节决定成败。动作都是有小细节慢慢成就大问题。动作只有在细节上精心把关，才能成就一个好的技术。
而且力量是保障。但我现在练的力量很少。做组的能力没有提高上来。所以在这个冬训中必须大幅度的提高力量。在测试中我感觉做的重量都很重拉的重。所以一到发力就没有狠劲。 一些动作出不来，全部都是用手臂拿。所以导致我大部分的重量都是以失败而告终。只有更改了技术，有了力量的保障，我的成绩才能恢复以及提高。因为长时间的习惯，所以导致现在动作已经习以为常。就在身体中留下了刻印。
所以更改起来可能会很难。只有在平时训练中多用心。多去思考。才会改变。才能看到进步
我的动作全部都是用手臂拿。不贴身没有伸髋动作，背部根本展不起来。重量都爬在前面。缺少伸宽展体。缺少高度。下步一定要自己也多做宽速啦，宽提拉。
一定加强这种辅助项目，而抓挺都是由辅助项目构成的。现在要放下以前的训练习惯。以及训练方式方法。要找到适合自己的训练方式。而不是，至始至终的古板的训练方式。
