载营魄抱一，能无离乎，专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄鉴，能无疵乎？爱民治国，能无无乎？天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎？
生之，蓄之。生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。
本章的重点在于修身，老子认为，灵魂和肉体是要和谐相处的，意在重生。
而“道”是外在的，只有做到自身与坚守大道融合一体，才能永久存在。在此基础上，要做到像婴儿一样平和宁静，品德质朴纯洁，处事清净无为，形貌柔弱卑下，态度谦虚恭敬。这些都是“道”对人生各个方面的具体要求。
送福
本周温馨时刻及点滴成果
一、健康：
线上形体运动3次。
饮食习惯不规律，由于春节在老家过年，吃饭大多是以习俗为主。
睡眠不规律，睡眠不足！待春节结束回到正常规律中。
二、家庭
春节陪伴老爸老妈一起过年，很开心！
老妈天天想着做什么好吃的给我们，除了春节的习俗，老妈还会做一些我们小的时候喜欢的食物！今天做个粉饺、明天个千层饼…
三、事业
本周休息，专注陪伴父母。
四、财富
由于是春节期间，我们公司提前10天发工资，2021年第一个月工资是去年一月份的5倍。这与学习时间管理有直接的关系！股票停牌。
五、成长
学习《道德经》第十章 抱元守一
六、休闲、社交
春节在老家过年，拜年是主题。
每天都去一个亲戚家拜年，春节是亲情最好的链接时机，去舅舅家、大伯家、姨家…
每家都拿出来最好的食物给大家分享，大家都享受这幸福、欢喜的节日里！
七、效能
本周可提升的地方（或问题）
1.儿子的新学期准备
2.关心父母的身体
3.关爱他人
下周三只大青蛙（目标）：
1、开工准备
2、提交作业
3、作息调整
一日五色表
一日五色表
