关于注意力的问题，的确有研究表明，个体关注的焦点会影响他们对世界的感知和理解。不同的关注点可能导致截然不同的主观体验。
人们在生活中确实常常会陷入琐碎的问题和纠结中，而随着时间的推移，到了人生的下一阶段，便会发现此前纠结的问题可能变得微不足道。
关注和投入注意力的对象决定了生活的质量。
将精力用于积极、有意义的事物，有助于塑造积极的生活体验。
同时，放弃不必要的对抗与纠结，接受并放下那些无关紧要的事情，能够让人更轻松地度过生活，更有利于实现自己的目标。

结论放在前：你越是关注什么，你就越可能会成为什么。
如果你每天关注你热爱的事物，去学习你喜欢的知识，像你尊敬的人、想成为的人一样生活，你的生活会被那些你所爱的填满。渐渐，你达到自己理想状态的可能性也就越来越大。
如果你讨厌一个东西，但却天天关注它呢？比如刻意搜索与它相关的信息，即便是批评它的信息，这仍然可能对你的大脑和情绪产生一系列影响。

1.强化注意力： 不论是积极还是消极的关注，频繁地将注意力放在某一特定事物上会强化这个注意力的方向。你的大脑可能会更容易注意到与这个对象相关的信息，而其他事物则可能被忽略。
2.情绪影响： 负面的关注可能加深你对这个对象的讨厌感。即使关注的是负面信息，大脑也可能在情感上受到影响，导致情绪的波动，包括愤怒、焦虑。
3.认知偏差： 长期持续地关注一个对象，特别是强烈的讨厌对象，可能导致认知偏差。你可能更容易只看到符合自己立场的信息，而忽略其他更全面的视角。
4.生活品质下降： 将大量的时间和精力投入在讨厌的对象上，可能削弱你对其他更积极、有意义事物的关注，从而降低整体生活品质。
5.自我满足感减弱： 虽然关注讨厌的对象可能带来一定满足感（比如通过批评发泄情绪），但长期来看，这种满足感可能会减弱，留下更多的负面情感和疲劳感。

总体来说，长时间、过度关注一个讨厌的对象可能对心理健康产生负面影响。
如果可能的话，考虑调整关注点，更多地将注意力集中在积极、有益的事物上，有助于创造更积极的心态和生活体验。

想要什么，就去多看、搜索、思考什么。

讨厌什么，不想要什么，最好的办法就是无视、忘掉。
不用和讨厌的对象对抗，因为对抗也是一种关注。

要让自己所有的注意力都放在想要的、热爱的事物上。

集中精力关注和追求自己想要的事物，积极地寻找和积累正面的信息和经验，是塑造积极心态和提高生活品质的有效途径。
对于那些让你感到讨厌的事物，最好的处理方式就是无视、忘掉，尽量避免过度关注和沉湎于负面情绪中。

这并不是要求完全忽视现实中可能存在的问题或挑战，而是强调将有限的精力和注意力集中在可以改变和积极影响的方面。