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图片发自简书App高度与态度 2018-8-8 Day36 第二周教培功课第21天 早课4:02-:7：00 “高度会带来态度” 上昆达教培时，这句话一直记在心间。什么是高度呢？ “来自更多的了解和体验” 当你有更多的了解后，继之而来精进的练习，衪让受益的同时，也会带给你力量。这种力量赋予你高度，高度又会带来态度。这是我的理解。 大师说： “任何维系和支持你的都基于真正的智慧。 …… 其实他们是害怕为得到那种智慧所需要的纪律和臣服。” 那怕臣服一个阶段！ 即使昆达没有带来想要的，也会让你自律，实修的习惯。我之想。 ——题记 没有坚持就很难稳定。比如早课，有很多理由让你在四点之后起床。有了清楚认识后，可能：不会在床上磨蹭，不会说再睡一会，不会又一次自责。 生物钟在3：50之前就叫醒我，想了一会做的梦，闹钟就响了。仍然感觉没“睡醒”（早上似乎很少有不想睡的时候），叭了一会，差一点睡着了。赶紧起床，刚才一下又躺了4分钟。 唱诵了50分钟的JAPJI，开始6次的向太阳致敬式热身。做完后补上黄金链接及保护咒，忘记了。 提升觉知的奎亚完成得顺畅，这套奎亚的挑战不是很大，故在体式上尽量做到位。眼镜蛇式差点做掉了，做第7个耸肩体式时，突然想起来了。重新从第6个体式做起。以后把这套奎亚10个体式分别第几个是什么记住，就不会做漏掉了。 大放松时，睡得很香，感觉时间经历了很久。唤醒后，还想再躺一会。独自练习容易懈怠，需要更多的自律，放松后，进入冥想环节。 30分钟的冥想，静默10分钟时，忍不住想动，走神。 需提醒自己保持觉察。 回向时，把祝福送给生病的“超个人”家人，以及所有的老人。 完成之后，精神饱满，人似充电般。 我爱你们！ SatNam
