再听“重新建构”
重新建构是焦点的一种技术，更是一种态度或者说一种或者说一种基本的能力——就是从负向中去看到背后正向的能力。
这个能力是需要有意识的去训练，有意识的去觉察的，并不是说我们学了就一定会，可能需要很长很长时间的有意识的训练，训练时间越长，越能更快的看到它背后的正向这个需要时间。
我们来建构一下:
1.爱人抱怨:你天天就知道挑我身上毛病，你都不能看看我的好？——说明他很想让你看到他的好，说明他很在意你对他的评价，你对他的态度。
2.有的男士天天窝在家里边儿也不出门儿——窝在家里不出门，多好，多省心，有的女士说，这多亏不是窝在别的女人家里。
3.高三女生喜欢隔壁班里的一个学习很差的男生——好事，难得他是异性恋。
重新建构的意义在哪里呢？
1.看到背后的正向面，也就可以让我们扩大视角，看到更多的可能性，我们能看到更多可能性了，这个问题的解决可能也会相对更为简单。
2.我们能看到之后，我们就会更加地接纳他。
怎么样去重新建构呢？
重新建构就是看他背后的正向，看到他的成功经验，看到他为此付出的努力，看到他为此做的尝试，看到他优秀的品质，看到他的特质……这都是在重新建构。
我们用这种态度去更多的看到他身上的闪光点，优势的地方，看到资源、进步的地方，看到他的期待，看到他想更好的心等等，我们就要去练习找这些，这是焦点的最最重要的一步。
1.可以用“难得……”去看。2.虽然（负向）……但是（正向）……3.还好……4.至少……（没有更糟）5.我不确定……但我确定……
重新建构要注意什么呢？
1.比如，来访者说自己曾经割腕，你就不能说“你只是想到割腕而没去跳楼，这太难得了。”所以，有的建构我们自己知道就行了，我们没有必要告诉他。比如“你怎么那么了不起，割腕也割不死自己。”亦即，我们不要把字眼往更严重的方向引。
2.态度要委婉，尊重。有的重新建构的地方即使我们看到了，也要注意，不能直接告诉来访者，不能太快地说，太快了会让来访者听不进去。而要学会将语言软化——用声调，停顿配合表情。
比如说，“我看到的啊，嗯——不一定对，是我看到的，这个事儿好像……样，我不知道你怎么？”也就是说，一句话分几段说出来，中间有挺顿，有不确定，有探寻语气。貌似吞吞吐吐结结巴巴。告诉对方时加上“不一定”“好像”“似乎”等词语，这样来访者容易接受。如果直接说“我跟你说，你的看法不对，你应该从这个角度看……”
