1.情感的康复之路往往比身体的康复更漫长，且有反复被悲伤侵袭的可能，但只要不放弃寻求帮助，更多注目在那些真正希望我们幸福的人的友善和爱意上，总会指引着我们逐渐走向越来越光明的地方；
2.要想长久保持健康幸福的心灵，必定要持续突破旧的自我；
3.如果我们只是任由自己在人潮中埋头向前，而不去思索世界的变化，或是因循守旧、固执己见、不去思索如何调整自己适应新的生活，很有可能走着走着就进入了生活的迷宫，找不到来与去的方向。
4.有些人就是一个快乐的普通人，能够幸福地活着，诚恳地相爱，这也是一种超能力。
5.人一生的体力、精力、心力都很有限，意识到这一点，我们会更加敬畏“此刻”，而不是一直带着对不完美的忧惧，不断损耗失掉此刻的幸福。
6.那些我们信赖、尊敬、依恋的人，往往会带给我们最深的伤害。
7.伤害虽然存在，但是他人的错误未必总是可以带给我们长久的伤害，真正能够伤及我们的，是我们如何去解读这些伤害。
8.如果一个人对自己的认知是健康的，就会有舒服的边界，分得清哪些是他人的错、哪些是自己的错，并有能力脱离他人的错，同时为自己的错误负责。
9.很多我们内心厌恶、不愿做的事，总会在负罪感、自卑情结骤降时，借由自己对自己强烈不满的情绪得到强势激发，激发我们去做自己所不愿意做的事。
10.爱是复杂的过程，双方需要很多沟通、深入的了解、强大的接纳，需要经历冲突和解决冲突的挑战，才会逐渐成为一对同频共进的和谐爱侣。
11.请接纳自己的本相，即使这个样子在我们的“审判”中看起来不那么好看，但是我们唯有在真实的基础上扎根，才可能结出好果子来。
12.如果想要得到真正的坚强，我们就要对自己的感受诚实。
