生活的节奏越来越快，我们忙着学习，忙着工作，忙着应酬，甚至吃饭的时候都在不停地看着手机，即便我们在做家务、做作业、写工作报告、写论文的时候，手机里也播放着电视剧、音乐、课程，一个人如果不能同时做两件事，就是低效，就会落后。我们一直拼命地在路上奔跑。正在做一件事的时候，心里往往想着下一件事情。我们的思绪在过去，在未来，就是没有关注眼前的事情。
举一个最简单的例子，看电影的标配是什么？爆米花加可乐，一大桶的爆米花，我们的胃有多大呢？正常情况下，成年人的胃可容纳500ml，最大可以容纳正常情况下的六到七倍，但到最大程度时，人的胃就会很难受了，可是我们在看电影的时候，会不自觉的吃完一大桶爆米花外加一杯可乐，超出了500ml 的量，而且我们有可能根本不知道这么一大桶爆米花是怎么吃完的？爆米花的味道谁又细细品味呢？我们的胃是怎么撑大的？我们身上的赘肉又是怎么长起来的呢？一日三餐，我们可曾好好吃，仔细品味呢？生活条件越来越好，我们的食物极大丰富，可又有几人，能够坐下来细细品味食之味，感受自己胃的变化，身体的变化呢？吃饭就好好吃饭，食不言 寝不语。
我们每个人每天都会走路，急急忙忙地赶路，边玩手机边走路，可有人有时间停下来，感受自己的步伐？抬提移落触踩，放下心中的焦虑慌张，感受脚踩在大地上的坚实，沉静下来心，慢慢去发现内心深处最真实的想法。洗去铅华，除去尘埃，真我方显，不忘初心，大步前行。走路就好好走，这样不会撞车，也不会崴脚。
记得一位长者告诉过我一句话“洗碗就是洗碗”，当时不解其意，不就洗个碗吗？很讨厌很无聊的事情，谁愿意去好好做呢？我们匆匆忙忙地洗碗，脑子里面想着下一件事情，要看电影，写报告，隔壁蛋糕房里的蛋糕很好吃，我的腹肌要怎么练出来等等？何曾留意过碗上的油腻如何去除，洗的干净吗？洗碗也有很多方法，把碗摞在一起，一个一个碗洗，用洗洁精去油，用酵素去油，用碱去油，用麦麸去油，用卫生纸去油，怎么来洗呢？哪种方法好呢？不管哪种方法，当我们洗碗时就专注于当下，这样，碗才洗的干净，看油渍去除，感受清水流过碗面，犹如我们的心灵也在经受洗涤。碗洗净了，心上怎会蒙尘？
做好当下的事，未来才能走好。
