现实生活中，如果受到无故的伤害，如莫名被身边人误解或发火打骂等，如何修安忍呢？目前我正在学入行论第六品安忍品，联系生活实际，感悟到要改变原有的观想模式，有利于减少嗔心，提升悲心。
一，观想自己生气对吗？有理由吗？要想到对方是因为情绪失控而发脾气的，他也是身不由已，也是被負面情绪左右，控制不了，这样想让自已嗔心减轻点，慢慢体会理解对方，感觉对方也好可怜，自己悲心就升起。
二，观想对方为什么生气？特别是站在对方的角度去进一步思考，比如他生气是不是因为自己说话的语气和行为可能让对方不舒服，让他难受，那自己也有50%的责任，想想对方生气也是很痛苦的。
三，观想佛法的因果，看看此事的发生，如果没有近因的话，那可能是远因的缘故。可能是前世我得罪了对方，现我来还债的。加强因果观念，平时可多看看因果类书，如《百业经》，《贤愚经》等。
四，观想此时是一个修行的好机会，可以将痛苦转为道用，痛苦可以消业，也可生起脱离轮回的心，消除自己的傲慢之心，产生慈悲之心。
五，观想周围一切的众生曾做过自己的父母，那就更要修安忍。特别是佛法的空性道理，人生本来就是如梦如幻，改变念头，即一个骂声只是一个声音，即使被打也只是疼一会，就把它当成自已不小心撞了一下，也就不会生气了。
平时遇到伤害时，要不断串习以上的观想模式，加强对自己内心的一个修炼。平时可以经常打打坐，然后把所学佛理经常串习，不断让自己内心宁静，也让自己的内心变得更强大，有利于更好修安忍。
