昨日之事：
1、主动做一件家务，完成。已收拾书房。
2、根据爱人的提议做一件家务，完成。爱人提议做书房卫生或者家里拖地，我选择收拾书房。在给爱人发信息说我可以按照她的提议做一件家务时，我心里就已经知道该如何应对--如果爱人的提议不符合我的愿望，我就要她再提议，这样用让双方都舒服的方式的互动。幸好爱人直接提出了两个提议，其中一个还比较符合我的期望。
3、后天上午约x见面，完成。电话已打，但对方电话停机，我做了自己该做的事情，所以心里就可以放下了。
一、早上发出自己工作的安排
早上，在群里看到领导发出了明天的工作安排，我把自己的工作安排也发了出来。我希望回应领导，也希望借此机会让自己更好地安排自己的工作进度。
我感到开心。公开自己的工作进度，我可以更好地推进我的工作，领导看到我的进度后也可以更好地提供支持和指导。发出自己的进度，也是发出自己声音的一种形式，我希望得到回应所以选择发出自己的声音。
我需要价值、归属、回应（帮助）。每天公开自己的工作进度，相当于做出了一个承诺，我自己会更努力去完成，这会给工作提供价值。我希望得到归属，我回应的工作计划得到了领导的回应和认可，让我觉得不管我做的好不好，只要我主动去表示自己的不断行动，自己就会得到更多接纳和认可。我期待回应，领导看到我的工作进度后便于及时回应指导我，会给我带来更多的支持和帮助。
我提议今天继续发明天的工作安排。
二、主动做完一件家务
上上周的学习中，有两个观念让我印象深刻。“我希望得到你的回报，但是也接受没有回报的可能”，“提供价值才能够得到持续的关注，进而收获存在感”。我发现，过去，我希望通过讨好来建立关系或者体验存在感，现在，我选择通过提供价值来满足存在感。我想遇到为家人做一件家务，不管大小，只要自己去做，就可以为家人提供价值。经过爱人的提议，我把书房收拾了。尽管没有完全彻底收拾，但是收拾了一下，书房还是整洁了很多。
我感到成就感。事情虽小，可是却有实实在在的改变-书房更整洁了。伴侣也看到了我的价值，彼此的关系也更亲密了，我觉得这是我对伴侣关系的贡献和价值所在。
我看重价值。不管事情大小，只要能够提供对方需要的价值，又是自己愿意做的或者是可以得到自己想要的回报回应，就是自己应该立即去做的事情，而且是可以不计成本地去做的事情。
我提议今天约wl聊天。
三、继续听《吴军硅谷来信（第三季）》
最近有些苦恼。开始听《吴军硅谷来信（第三季）》，是因为自己想要看看外面的世界，但是一时半会又出不去，于是就想到先听听这个节目。听到现在，发现开始的时候，吴军讲中国以外的信息较多，这几天听的关于“霸凌”、子女教育等，发现吴军并不擅长这些方面，但是还是一直在讲。我不知道该继续听，还是该就此结束。
我感到疑惑。如果继续听，我探索外在世界的愿望就没办法继续满足；不再听，自己花钱买的课可能就要浪费。当然，及时止损也是可供我自己选择的方式之一。
我看重连接。最近的课程，让我失去了连接感，让我不停思考自己为何继续听这个课。我可以为了不浪费购买课程的钱而继续听，我可以因为关注我的感受而不再听，我可以尊重我的规则--一课不完，不听它课的原则而继续听。我也会思考，我坚持的原则会给我带来什么？我为什么要坚持这个原则，而没有建立新的原则？如果我已经和这个课建立了深深的连接，我愿意继续听下去。
我提议晚上约人聊天。
xg最近在全国零星爆发，大家出门做好防护。核算检测也在路上了，相信能够有效应对。必要的物资是需要的，有备无患。
