昨晚在洗澡前完成了H 腰的练习，然后是10点开始听音频准备睡觉的，然后想法很好，再次是12点过后才睡着的吧？都不记得了，早上不到5点醒来，回笼觉只有一个小时，快7点醒来，完成了起床三件套，虽然想早点吃完早餐，再次是8点才开始吃，这次早餐好像又吃多了，总是把握不好这个量的问题。
9点半左右才开始艾灸，这次用的是3.0的灸条，发现味道和烟与1.8的都不同，同时发现直径大一点，皮肤的温暖感更容易掌握，还以为直径越大，火力越旺，很意外。
这次灸了中脘，关元，合谷，复溜和涌泉。
用昨天的姜片垫着直接艾，发现更容易让皮肤有温暖感，意想不到的收获。
在温暖灸的同时，去感受那种舌底生津的感觉。
越来越喜欢艾灸了，暂时不能说艾灸给自己带来的好处，最起码让自己放下手机是一个附带的惊喜吧？
继续早睡早起少看手机，加油。
