1、主题是什么？
和妹夫相处几天的启示
2、事件是什么？
和老婆回老家，参加她姥爷的葬礼，由于老家的规矩，女婿是外人，没啥事情，所以大部分时间我和妹夫在一起，也就是我老婆妹妹的老公，几天的接触，想要改变他
3、即时反应是什么?
着急，抓狂，愤怒
4、此刻身体的感觉如何？
头疼，也不是很疼，就是有点涨的感觉
5、内在对话是什么?
你就不能听的话，放下手机看看身边的人，用点心，当然也许你的心死了，我是想帮你，并不是说教，我还不太会教练，聆听我会，可你也不说，我听啥呢，你的态度很可怕，你的做法很做作，人真的没说的，看到你我就想到以前的自己，没心没肺，领了任务就干，活能干好了，但少了点东西，再者说就是没用心去干，不能体会我做了以后，对别人的影响和感受，因为我把自己的心封闭了，我怕它碎了，我不想你再到震惊点，才能幡然醒悟，我想提个醒，我说的都是真心话，当然也许你无法接受这些，你也可能和我一样，屏蔽了一切，你心中的壳我打不破，后来我发现了自己的问题，我不在是提醒，我想改变你，之后我换了一种说话的方式，依然没有回应，反而引起了你更大的反抗，我有点蒙，我知道你心里也害怕着什么，你有很多话却说不出来，自己憋得也难受，我是还不会教练你，不过我愿意支持你，说出你的话，我不会笑话你，只是聆听，我知道说出来了，你会舒服很多，我深有体会，我以前也不信，试过几次确实有效果，我也喜欢放下手机，看着对方的眼睛，一起说着话，这种感觉让人舒服方松，更能拉近距离。
6、内在感受是什么？
我看到他，我就仿佛看到了自己，之前对待身边人，也是如此，也许别他更严重吧，至少我没他脑子好，很多东西我记不清楚，他可以倒背如流，我只是能记住大概的片段，不会像他一样的复读机，我羡慕他的脑子，因为有关系，我希望他和妹妹可以好好生活，所以我想告诉他，你的心丢了，你得找，不能只是挣钱，存钱，更重要的是人，是你自己，他太过度的压抑自己了，既感受不到自己也不知道身边人的感受，没有看到任何人
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
第一次有想改变别人的想法，第一次自己看到自己拯救者模式，我从没觉得自己有改变别人的能力，我总想走有个人帮我，一直在我很弱，来帮帮我啊，我也没有真正的看到妹夫的人，只是一味的自己去说我要说的，极力去拉扯对方，让我自己得到好处，这是跟振宇谈话时才想到的，原来这一切不是真心去做，只是为了一己私利而已，他们家和谐了，就有人可以照顾我对象的父母，我们也会轻松，毕竟离得远，对长辈我还是觉得有人在身边比较好，原来人都是自私的，只是表演的好坏罢了，有时自己的小心思，都把自己骗过了，真的是很顺理成章，切无法自我觉察，机械化的每天度日，把自己的责任一再的往外推，怎么省事怎么来，拯救者我做不太来，受害者当了太久，力量我失去了，但我觉得自己在一点一点找回，虽然很慢切还在一直倒退，模式下的自己无法真正看到身边的人，其实有时情绪来了，不自觉的就顺着情绪走了，自己无法真正的掌控自己，却无时无刻的想去改变身边的人和自己，也知道要改变自己，只是做出的努力是那么的微乎其微，最大的变化就是知道责任重大，无人可替，是你的就永远也逃不掉，越是逃越会离自己很远，经常无法自己静下来去听，状态时好时坏，被影响不要太简单。
8、发现自己有什么限制性信念？
自己看不到人，真的是自私的很，还觉得自己很好，不知道自己真正的需求，当人问自己需要什么的时候，总是哑口无言，甚至和一些人，根本不敢表达自己真正的需求，无法做的真正意义上的爱自己，自私对吗？错的吗？有时真的很混乱，我知道那个才是正确的选择，总是希望别人帮我做决定，让他们去负责，从没想过自己的人生只有自己才能负责。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
心思动，停三秒，回看自己，心思的前因后果，慢一步，不后悔，尊重自己的选择，看清选择背后的真实目的，我得先弄清自己想要干什么，目的是什么，才可以正确的去选择，不应该再盲目顺从。遵从本心，但我得先看到本心，目前最大的可能，就是先把自己的责任扛起来，再苦再累得坚持下去，选择了就要做到底。
10、可调整的回应和选择是什么?
看清自己，看清身边的人，人的感受很重要，教练还不行，遇到不同问题，自己就乱了，心不正，无法感受对方，自己无法正确做出应对，我只是为了自己去改变别人，没有看清对方本身，无法给对方指引，只是一味的说自己想要他变成的样子，但那不在是他，他也只是离自己本体远了，无法感觉自己罢了，只是自己一味的沉浸在自己的世界里，我该跳出去看看，我也看到了这些做法，给对方造成了困扰，也让他很气愤，而不是更多的去感受这些感受，谈话失败，但我也从谈话中看出来自己不 同的模式，也是好的，一开始没明白自己为什么这么做也很困扰，同修的提醒，让我更深得，懂得了自己的心，我也是有需求的，只是被压抑了，但我还是放不下那个我是为你好的执念，没能真的明白这之间的关联，看清自我目的，做出更好的选择，聆听感受对方，先敞开自己，才能更多的带动身边人
