“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
一、短期自律提升表
短期自律提升表
二、收获
1. 学会怎样承担责任
一直觉得自己是个负责任的人，但对承担责任的认识，仅仅是停留在自己的事情自己要尽力做好，而且这个“自己的事情”也是浮于表面的自己的事情，没有向深层次挖掘过。
老大居然给出了承担责任的公式，不得不说太牛啦！责任=身份+标准+行动，身份要澄清，标准要设定，行动要落实。有了这个公式，做到这三点，负责任不再是空口号，而是可以落地执行的啦！
2. 自律表终于充盈起来
以前填写自律表时，我会描述现实的问题是什么，但不会明确分离出情绪；承担责任和承诺改变只是会把易仁永澄老师告诉的那句话写上，基本属于口号式的填法！采取行动也是填上自己想做什么，没有特别注意主语，资源等等。听完老师的讲解，尤其直面现实部分，将事实和情绪分开描述，事实更客观，情绪理清之后，可以先处理情绪，更有利于解决问题！梳理完自己要承担的责任后，更加清楚自己需要做什么，也就知道采取什么行动啦！承诺改变给自己赋能，更加充满活力的去采取行动！这样填写下来，这个自律表就充满活力，也更加有效了！
3. 标准和人生
曾几何时，关注了很多成长类的公众号，社群，看起来不错的课就去听，有的课是听听就算了，最好的也就是写写作业，貌似忙着学习成长，事业收获不大！自从看了老大的文章，取消了很多关注，目前只关注“幸福进化俱乐部”的活动，精力有限，只听最高效最实用的，也能静下心来仔细思考，慢慢消化，应用…自己觉得最近成长的还不错，慢慢来，持续做，改变不需要很大，但要一直改变！
