说到简单健康的饮食，其实有几类食物是非常值得我们注意的，分别是阳光、空气、水，然后才是我们平常所说的食物。
前面的这三类东西，每一样都很重要，甚至有人以此为食，而对于创作者来说，这些都是生命的基础而已。
而平常的食物，我们只要选择简单一些、健康一些的即可，不必太复杂，比如蔡志忠老师，他的食物主要就是白粥配豆腐乳，而且是一天吃一餐，当然他还有喝咖啡。
看起来吃的食物虽然简单，但是却可以提供足够的能量了，因为我们的能量来源并非只有食物，我们所看不见的能量。
比如当我们非常兴奋的时候，我们觉得能量充沛的时候，我们是不会觉得饿和累的，而在创作的过程中，你也有可能会经历这个过程，一旦你找到你创作的热情，你可能就会觉得，并不需要吃那么多的食物。
那些越是简单、健康的食物，就越不需要费力准备，比如吃几根香蕉，需要费什么力气呢，煮个白粥也是很简单的，当我们不必费尽准备食物的时候，我们的创作时间也会增加，也有更多的精力来思考关于创作的事情。
从全息的角度，每一样简单的食物，实际也包含了全部的营养和能量。
