这几天我一有时间就观看红楼梦，联想到老师在课中讲到:很多人天天梦想着未来有多美好，而忽略了自己当下，不是吗？在我看来，恰恰现在是我们最应该珍惜的。一个人的生命是有限的，它从我们的指缝里悄然流逝，让我们无处可寻，不再拥有。只能抓住此时此刻，在有限的生命里迸发出无限的力量。
“活在当下”是佛教禅宗里的一句禅语，是我们心灵最为愉悦与健康的时候，往往更能体现人生价值，往往能更充分体会到心流感受。心理学家米哈里·契克森米哈赖定义心流为一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。活在当下就是能够持续产生心流，而这也往往带给我们心灵与精神的飞跃。
“陋室空堂，当年笏满床。衰草枯杨，曾为歌舞场。”剧版《红楼梦》就在这念白中缓缓落下帷幕，“梦”结束了，合该是要醒了，却偏偏有很多人沉浸这梦中久久不愿离去。看到最后，我心里升腾出一种莫名的失落与无力感，真像是自己也经历了这场梦，自己也跻身成为这梦中人，恨自己为何不早些去深入了解这个故事 。
在这红楼梦里，有哭也有笑，有悲欢也有离合。从开始的大喜大乐万事荣，到后来的大恸大悲一场空，再到最后的大彻大悟，了无心事。“家业凋零，金银散尽，死里逃生，分明报应，命已还，泪已尽，看破的遁入空门，痴迷的枉送了性命，好一似食尽鸟投林，落了片白茫茫大地真干净。”曹公的这段话，极简地概括了这本书各人物的命运，也点出了“虚无”这一主题。
人生变幻无常，金满箱银满箱，富贵荣华到了极致，最后都化为空相。开篇的甄士隐经历骨肉分离，家遭火灾，从富贵乡绅沦落为寄人篱下的落魄乞丐，巧遇跛脚道人，听懂了道人口中的《好了歌》顿时彻悟，与疯癫道人一同飘飘然而去了。这不也是贾家从兴盛一时，到一败涂地命运的映射吗。其中蕴含的人生哲理，也是让我们不容忽视的。在这世间，没有什么是亘古不变，永世长存的。世事难料，我们永远也猜不到下一秒，命运带给我们的是惊喜还是玩笑。作为一个普通人，不求做出多大一番事业，取得多高的威望，活在当下，活出自我，潇洒磊落，比过去的自己更加优秀，便是成功的。放下执念，看开诸事，苏轼曾写道“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”，人是如此渺小，生命也是转瞬即逝，为何不把握当下，乐在当下。当下,是现实生活。或许，充满荆棘；或许，充满鲜花。无论如何，都在当下，属于此刻的我们。昨天已经过去，即使昨天发生了再美好的事情，我们也无法让它重新来过，明天还未来到，无论想象的多么美好，那也是以后的事情，纵使你的手再长也无法抓到，我们唯一能够抓得到，掌控的了的就是今天。当然，在我们及时行乐的同时，也劝诫我们要时时警醒，不可过于沉溺。曹公的意图，从来不是让读者进入到这场梦，而是让他们从自己的“红楼梦”中醒来，若是不曾看透这一点，岂不辜负了曹公的一把辛酸泪。
珍惜当下，及时行乐。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
活在当下，只观察不思考，或者先观察再思考。观察不是不要思考，而是训练暂时放下思考，看看自我观察力如何。
很多心理问题者，就是不能放下杂七杂八想法，不屑一顾或者没有动力进行观察训练，多关注当下，抛弃杂乱想法，要相信持久观察可以治疗心理痛苦，带来意想不到效果。
只有持之以恒，才是治愈心理问题的良药。
以上仅是我个人的一些拙见。
