从昨天开始，我并尝试用这种撕裂的方法，开始我一种全新的阅读体验方式。
上篇，内观自己，摆脱焦虑
书上介绍，我们的大脑其实是由三重大脑组成:本能脑，情绪脑以及理智脑。
本能脑，也叫爬行脑，也就是最原始的。结构很简单，只能对环境做出本能反应。遇到危险，要么逃跑，要么战斗。
蛇的大脑是爬行脑，所以，当农夫救了蛇，蛇苏醒以后，本能的以为遇到了危险，便咬了农夫。这不是蛇不知道感恩，而是蛇没有会思考的情绪脑，遇到危险，只能本能的做出反应。
情绪脑，源于哺乳动物动物时代，主管情绪，我们的喜怒哀乐，都是由情绪脑控制。情绪脑通常被叫做猴子脑。
理智脑，源于灵长动物时代，主管认知。它让我们产生了语言，创造了艺术，发展了科技。我们也叫它为理性脑或思考脑。
我们人脑同时拥有这三重脑。但是理智脑对大脑的控制力很弱，我们生活中的大部分决策都是由本能脑和情绪脑控制。
本能脑和情绪脑的天性决定了，它们大多数时间做出的决定会目光短浅，即时满足。所以，这也决定了我们人类的默认天性。避难趋易和急于求成。
我们只做简单和舒适的事情，喜欢待在舒适区内，逃避真正的困难。
做事情希望马上看到结果，对看不见结果的事情缺乏耐心，容易放弃。
所以我们明明知道读书重要，但转身却拿出了手机。
我们明明知道有意身体健康，却跑了几天就放弃。
……
这些不是我们意志力不足，而是我们的天性太过于强大。
