冥想改变人生
多年前当“冥想”这个词不断出现在眼前时，脑子里各种问号，不知道何为“冥想”？如果当年能有幸像今天一样可以参加一场Mei校长带来的关于冥想为主题的课程，我想自己一定可以很快地找到我所想要的答案。
后来通过上下求索，结缘内观，在接下来的几年中多次参加10日内观课程，每每在繁杂的生活中，各种压力中内心有不平衡的时候，内观的冥想课程就像是一剂良药，10天的过程中不对外沟通，不接触手机、书籍，所有的注意力都集中在长时间的打坐和向内求索中，我可以真切地感受到那句“心有明镜台，何处染尘埃”的意境。而冥想背后所要求我们的精进态度更是让自己愈加成熟和平和，亲子关系，夫妻关系，婆媳关系，同事关系等等各种关系都更加良性发展。感谢冥想带给我的幸福感和生活中的种种积极的变化。
那么今天，在Mei的一日冥想课程后，小结今天的课程内容，供自己反复咀嚼内化，也分享他人，希望更多的人可以收益于有冥想的富足生活。
关于冥想：
冥想已被广泛认知为行之有效的幸福人生心理平衡，驱动积极心态的良友，把它描述为成功人士的必备技能和精英的生活方式是一点不为过的；
冥想的过程是锻炼心的过程，让我们的心更强大，进而让我们变得更强大，使我们有能力去客服任何困难，主动选择精进的生活，挑战自己越过舒适区，拥抱变化；
冥想帮助我们平稳情绪，客观看待问题，不抱怨，不积怨，实现情绪的自由；
冥想帮助我们Focus，提高工作和学习的效率，并且让我们更精确，提高人生的颗粒度
冥想是一种生活方式，让我们觉己也觉他，觉醒的公式：人生=觉察+选择+改变。
怎样冥想？
冥想的最佳体式是在安静的空间内，保持盘坐，轻闭双眼，自然微笑；
有意识地觉察，专注呼吸，觉察自己，当不断有妄想跳出时有意识地将意识拉回，保持专注的状态；
坚持每日冥想，每次十五分钟以上，不断给自己充电。
真正活得幸福，并不是我们得到了什么东西，而是我们成为了什么样的人，希望大家在冥想的陪伴下，找到真我，拾得幸福的人生！
