儿子：
最近好多天没见你发朋友圈了，虽然以前也很少发，但偶尔还会有，不像最近感觉你好像不用微信了，给你发红包都怕你没看见。
上一周给你微信留过三次言，没见你回复，后来我打电话给你，知道你在忙自己的事自觉隔离了微信。所以这几天依然如此这般，我也就不再担心了。
其实你也知道，妈妈所谓的担心，从来不是怕你不自律。在许多人穷其一生都无法跨过自律这一关的现实面前，很庆幸你很早就拥有了，这真是值得高兴的事。
但是我们都知道自律到什么程度，是能否取得更大成就的关键。三月份有一次你回家时说了句“自律就是自由”，恰好我不久前也看到过这句话，所以我们会心地相视一笑。
不过我想你把这句话说出来，其中一层意思还在于自勉。你在自我提升方面有一股不知满足的劲儿，你肯定是觉得自己还做得不够好吧！
实际上谁又能做到多好呢？虽然古今中外都不乏由于自律而成功的名人，但我想他们也不是方方面面、时时刻刻都能做到绝对的自律吧。
他们做不到，我们平常人，更不该过于苛责自己，尽心尽力就行，每天有所进步即可。期望过高，盲目攀比，只能产生焦虑。
我其实很希望你能回家来复习，但你说家不是学习的地方。我不想用“心远地自偏”之类的句子来劝你，深知自己学习生活习惯的你，刻意规避一些可能的干扰，或许是正确的，我只希望你照顾好自己的身体，勿让我挂念。
下面说一说我在自律这方面的一些做法和体会，希望能对你有用。
最想说的是健康方面。从去年开始，我本来就不太好的身体出现了更多的不舒服，多次求医都不见太大的效果。经历了好一阵子的折腾煎熬之后，我觉得是否应该从自身的生活习惯找找原因。
先说胃不好这事儿，我自认为一直没有胡乱饮食，每顿饭也都没有落下，却莫名其妙的有了胃炎，真让人费解。当然胃病原因是多方面的，每个人应该根据自身情况来分析。
后来我仔细想了想，发现胃病是从去年冬天练瑜伽开始的。不过练瑜伽本身对胃不可能造成伤害，那么会不会是练瑜伽期间的饮食安排不对呢？
我又想到每天练瑜伽都是在下班后，大多数时候是练完才吃晚饭，基本都是九点以后了。谁都知道，晚饭吃得过晚，会给肠胃造成较大的负担，长此以往好好的胃必然就会受伤。
这么简单的道理，我却是在很长时间才想明白的。不过只要找到原因就是好 的，随后我立即做了调整。恰好瑜伽馆在咱家附近开了分店，我马上申请转了过去。这样我每天下午回家，先吃完晚饭，再走路过去练瑜伽都来得及。
调整了一段时间后，胃病缓解了好多。但病去如抽丝，要彻底痊愈，还需坚持一段日子，而且以后也尽可能的在吃饭时间上保持自律才好，否则胃病会严重影响日常生活。
再说说胸口发闷这个症状吧，说起来真是很烦人！都两三个月了，各种检查一一做遍，也吃了些药，却仍不好转。见于胃病自我调整的经验，我又开始在自身习惯上找毛病了。
我能想到的就是自己好静不好动的特点，每天虽说坚持运动锻炼，但锻炼之外，坐的时间还是太多。不仅如此，坐的姿势也不对，要么沙发要么床上，不是斜着就是歪着，这样肯定对脊柱及全身不好。
以前就知道颈椎和腰椎不好，时间长了，胸椎必定要受影响，会不会是这原因导致胸口闷呢？
咨询了下按摩师，人家肯定地说绝对是这原因，并叫我即刻去按摩。
但我没去，以前也去过几家按摩店，不是按得更严重了，就是丝毫不起作用，我想还是自己想办法吧！
依稀记得有几次腰颈不舒服，躺在硬床板上效果不错，不妨再试一试。
就这样，在床板上每天在不同时间躺两三次，每次十来分钟。这样坚持了两天，还真管用，胸闷缓解了，比吃药灵验多了。
由此我得出结论，生活习惯不好，真的会带来大麻烦。平时一点一滴不知道约束自己，天长日久，不良的习惯和姿势肯定会让你吃尽苦头。看来，不自律是坚决不行了，要有好的身体，必须学会适当地约束自己，养成好的习惯。
最近我坚决改变了久坐及坐姿不正的习惯，每天尽可能的多出去转转。回来看书写字时，也绝对坐在书桌前，并且时刻提醒自己注意坐姿。每次坐二三十分钟就起来活动活动，趁机收拾下家务活什么的，一举两得。
目前症状已大部分缓解，后边我将继续管住自己，再不能重蹈覆辙了。
除了生活习惯方面的改变，我在平时做事时也尽可能的减少了不必要的精力损耗。和你一样我最近已经减少甚至不去关注微信，节省精力去干对我来说更重要的事。
每天，我对自己要做的事情也做了较前更妥善的安排，明确了目标，最大限度地避免无用功。另外，每天的任务量尽量不要过大，量力而行，做完了就休息。
这样一来，我再也不盲目了，生活也更加轻松有条理了，对于中年的我来说，真是受益无穷。
好了，就写这些，相信你比妈妈做得好。有时间了也给我说一说，看看咱娘俩在自律的路上，谁走得更好一些，谁可以拥有更大的自由！
今天入伏了，希望你用好自己知道的养生知识，抓住伏天有利时机保养身体。不要过度贪凉，要注意祛湿护阳，为今后打下良好的健康基础。
爱你的妈妈
2018年7月18日
无戒训练营 146天
