“你是谁？”换句话说“你不是谁？”
我是赵静祎，我是一名大学生，我是我奶奶的孙女，父母的女儿，我是······但是，你确定这是真的你吗？为什么你会不开心，因为你不知道你到底是谁，仔细想来，“我不是谁”这个问题更好解答，因为一切可以刨除的名称都不是你。其实，我们大多数的时间都是演员，都扮演着不同的角色，在学校，我们是学生，在家里，我们是子女，在工作中，我们是职员，太多的角色，让我们一步一步地远离那个真正的我。
一天，我问奶奶，人死后，现在的身体真的就是一副皮囊吗？她没有犹豫，直接就告诉我，对的。那么，我到底是谁？
我该如何才能与“真我”进行沟通？首先，我们就要清楚在表象的我与真我之间有什么？身体，情绪，思想，身份认同。如何突破这些阻隔，与真我相连接，书中介绍了几个方法：瑜伽，饮食以及健走。这三种方法，我们可以不仅仅将其作为连接的方法，长期坚持，也有助于我们的健康。
在整本书中，我的感触最深的是老人说这世界上只有三件事情：老天的事，他人的事以及自己的事。人为什么会有许多烦恼，是因为事情发生的时候，人们第一反应就是该如何去解决，而不去判断他属于什么？有些时候，有些事情，我们无能为力，我们自寻烦恼。比如，交通堵塞的时候，我们经常抱怨，却忘记了这件事情是老天的事情，与其在那里咒骂，还不如做一些自己的事情。
其次，情绪的控制，我们会生气，会嫉妒，当我们生气，嫉妒的时候，我们的第一反映是什么？我相信，大多数人是逃避，例如睡觉，听歌，散步等等，我也一样。但是，老人说，总是逃避不是解决的办法，因为总有一天他会爆发出来。因此，直面我们的情绪，与他沟通，当我们可以毫无顾忌地与我们的情绪沟通时，我们便于真我之间距离又缩短了一步。
静下来，问自己，你到底喜欢什么？你到底想要什么？将自己的所有伪装卸下，回到最初的自己，坐下来，和自己交流一下，听真我娓娓道来，告诉我们，他的期望。
