自控力70天读写lab今天终于开始啦！群里的族长，班长还有班委都好厉害！各种资深编辑，写作大咖！希望我这个写作菜鸟可以在70天的练习中跟着大咖得到晋级！
今天阅读的是共读书《自控力》。其实感觉还蛮有意思的，了解了大脑的结构，发现有些我们认为不可改变的认知其实是可以通过我们的刻意练习而得到改变。今天印象最深的一个知识点是作者关于冥想的一段文字。冥想我并不陌生，但是每次都无法集中注意力，思绪乱飞。但是书里讲到注意力分散的时候不必担心，只要把思绪拉回来即可。慢慢的就在无数次的跑出去拉回来跑出去拉回来的练习中锻炼了自己。我一直担心怕反复这样无法达到冥想的效果，看来我多虑啦，这正是在治愈我呢！
今晚我打算冥想一刻钟，不担心老是跑神儿了，只要注意到自己已经不再专注，就继续回到冥想状态即可。谢谢自控力lab，谢谢族长班长班委，谢谢我自己！大家一起加油吧！
