一不小心，就进入了焦虑悖论。

上班的时候想休假，休假的时候想着赚钱。心里永远焦虑不安，在内疚跟自负的两极之间游走。

茫然之际，在晓风书屋看到这本《冥想》，总觉得是一根可以解救的稻草，立马拽在手里。

冥想不是宗教，但很多宗教都有冥想的部分，以达到内心的平静。在瑜伽层面叫冥想，在佛教层面叫打坐，在中医层面叫站桩。共通点是关注自己的呼吸。

因为之前接触过灵修课程，所以里面的一些专业术语算是有接触过，感觉没这么的怪，普通人刚接触估计会觉得“什么鬼！”

这本书对我最大的作用，就是巩固之前的课程，发现那些课程其实就是瑜伽冥想的一部分，只是盖以灵修的名字。

殊途同归，希望有用吧。每天15分钟，走进内心。期待一个月后的改变。