这世界就是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它愤怒、嫉妒，它就会显示令你嫉妒、愤怒的事情发生。——庄圆法师
愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。——毕达哥拉斯
愤怒和厌烦源自于事的不遂人愿，来自于人的话不投机，当一件事情发生了，你除了愤怒还可以怎么做？当他持续喋喋不休说着你不喜欢的话题，除了厌烦还能做什么？
人在愤怒的时候，智商为零
你可以选择愤怒，那是你的权利和自由，但愤怒解决不了问题，纠缠于让你愤怒的事情上已经没有意义了，当人愤怒的时候智商为零，你如果选择愤怒那就可能干出来无脑的事情，伤害别人，还会给自己带来不好的影响，愤怒过后平静下来还要自己收拾残局。放弃愤怒。看到它背后的信息，比愤怒更重要。
当有人不小心惹你生气了，那说明他没有想让你愤怒，这时候你愤怒了，只能换来他的自责或者他的愤怒反击。不管哪种结果，当你平静下来，会发现哪种也不是你想要的。
记得有一次宴请一位嘉宾来学校演讲，离演讲日期还有两天，嘉宾说不能来讲了。挂掉电话我很愤怒，这时候一位学生刚好来办公室找我，在不知情况下劝我说：“老师，你别生气，生气就是用别人的错误在惩罚自己。”听到之后，我发现她这个理解角度很惊奇，很有意思，顿时笑了起来，她也跟着我一起笑了起来。
是啊！别用别人的错误惩罚自己！
若有人故意惹你生气，那怎么办？那更应该选择平静看透真相，他设法让你生气，那说明他已经发现你的弱点，你若愤怒，那他就高兴了，当你没有愤怒，那愤怒就是他了，因为他会认为他失败了。
以前我也很容易动怒，后来这样我控制情绪：
1.自我认知
你要自我分析，清楚容易让自己愤怒的人和事，然后不断告诉自己遇到这种人和事，要保持平静努力克制自己。
2.自我觉察
克制自己是增加自己的忍耐度，这是内心和理性斗争的过程，这个过程要自我觉察，当察觉到自己有波动了，告诉强制保持十秒微笑，你会发现作用明显的。
3.自我批评
多做自我批评，为什么会因此愤怒，愤怒的点到底是什么，是求而不得的偏执还是完美主义的过分在意。要批评自己的执念和完美主义，学会取舍，放下执念，接受大部分时候事情的不完美。
