读后感：

任何技能不要因畏惧天生才华而退缩，运用刻意练习，建立起心理表征，制定目标分解成一些组成部分，反复练习，但要要专注、有反馈、不断纠正解决问题，一切皆有可能。

读书笔记：

长时记忆的培养主要有以下几个：赋予意义精细编码、提取结构或模式、加快速度增加链接

学习不在是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力

某人表现到了‘可接受’的水平，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化

有目的的练习四个特点：1.具有明确的特定的目标 2.专注的 3.包含反馈 4.走出舒适区

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象

刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征，心理表征反过来在刻意练习中发挥着重要的作用

刻意练习特点：

            1.刻意练习发展的技能，训练方案应该有导师或者教练设计和监督

            2.走出舒适区

            3.具有明确的特定目标

            4.刻意练习是有意而为的，需要人们完全的关注和有意识的行动

            5.包含反馈，以及应对反馈而调整的努力

            6.需要有效的心理表征，又依靠有效的心理表征

            7.着重关注过去获取的技能的某些特定方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能

边学边干方法使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习

我想去试着做一些与我曾经做过的全然不同的事情。我想证明，如果你愿意投入时间，一切皆有可能

将技能分解成一些组成部分，以便反复练习，并有效的分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决他们。牢牢记住三个F：专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fixit）

对于那些长期保持有目的的练习或刻意练习的人们，有一件事情与之相似。他们通常培养了各种习惯，帮助自己继续前行。所有希望提高某一行业或者领域中的技能水平的人，应当每天花1个小时或更多时间。

刻意练习是一种孤独的追求，但如果你有一群和你处在同样地位的朋友，就拥有了一个内部支持体系。

从长远来看，占上风的是那些刻意练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或者其他才华方面稍有优势的人