一周时间过得好快，又到了每周周检视的时间了。这一周自个感觉过得很充实，每天都能把又大又丑的大青蛙一个一个吃掉的感觉真好！感觉已经慢慢的进去状态了，没有记录就没有发生，来检视一下本周的目标执行情况吧！
目标一：早睡早起
早起：七天都能在5:01前起床，最早的是周五4:51，最晚是周四5:01。
早睡：还没有做到十点入睡，最早入睡的是周四21:50，最晚的是周五22:50
目标二：每周跑步三次总跑量不低于15公里。每天平板支撑5分钟，深蹲200个。
跑步跑了四次，总跑量18.67公里。连续做到每天5分钟的平板支撑，从第一次的45秒到最后的123秒，慢慢的突破了自己记录，这种感觉很棒，每天都在进步一点点！深蹲刚开始第一天一下子做200个感觉有点吃力，后来慢慢分解到早上100个，中午50个，晚上50个，一步一步的去完成感觉轻松一些！从这也体会到了，目标不能一下子定得太大，超出了自己的能力完成不了会给自己带来焦虑！
目标三：健康饮食，轻断食一天
健康饮食方面有做到早餐按时吃，午餐吃饱，但是晚餐有时没有做到吃少，碰到自己喜欢吃的菜时还是忍不住多吃了。尝试一天轻断食，感觉还不错，没有自己想象中的难受，刚开始以为会饿得不行呢。
目标四：断网一小时陪小孩阅读
经过一周时间，每天断网一小时陪小孩阅读，慢慢的发现原来很多时候不是小孩不听话，而是我们大人玩手机忽略了孩子的感受，孩子才会做出各种事情引起大人的注意和关注。反思自己的过去，从今往后一定要专注的陪伴家人，不能让手机偷走了我们的感情！
目标五：每晚养成检视和冥想的习惯
晚间检视让我充分的对自己一天所做的事情有一个分析和总结，对自己一天的排程与执行有了检视，也能从中发现了哪些问题是自己需要改善。冥想还没有能进去状态，总是不知不觉就睡着了！
经过了一周的践行，自己也从中总结出了自己的缺点和优点。优点就是虽然碰到了困难，自己没有放弃，一步一步的去把目标完成了。缺点就是定制目标不够合理，一下子就想做多少事，贪多。
下周的目标是跑步三次，每天陪小孩阅读30分钟，塑形运动每天30分钟。少即是多，先把它完成了之后再追求完美，再追求多！
