第一种情况：不敢做怎么办?

1.主要原因：心存恐惧

  所以需要勇气和坚定的信念。没有毫不费力的改变，但改变也没有那么难。

2.把重要的事改变。（当下什么对你最重要呢？健康的身体还是家庭的和睦?你的底层需求是什么?为此你做了哪些改变?）

3.生命中所有的事都不是消极接受的。

  所以敢比会更重要！意愿比能力更重要！

4.把困难当成成长的机会，要勇于挑战，要有耐心。

第二种情况：执行力不好怎么办?

也就是说大部分目标没有完成是执行力不够。因为20%的计划需要80%的执行，你做到了吗？

第三种情况：要知道自己真正想要的事?

挖掘内心深处最深的需求。我表面上渴望帮助孩子，希望过上幸福的生活。但实际上根本的需求是个人的自我成长，当我变得有力量时，我才有能力帮到我身边的家人和朋友。所以让自己变好是解决一切问题的根本。而写作就是增强内在力量的一种方式，通过每周总结输出，不断的精进自己。

如果你把这件事当成任务去完成，说明它还不够重要。

舒服的践行方式是身心合一，让每一个目标起到真正的作用！

第四种情况：拆解目标，清晰步骤。

1.拆细目标，拆到立刻可以行。

2.目标要落在输出上。（输出倒逼输入）

第五：行动和思考是两个维度：

两个维度有不同的解决办法，能够看到自己的问题出在哪里?

所以行动前要思考，执行过程中卡住了，是因为大脑不够清晰。这是思维上需要改进调整。

当步骤清晰了，才能不加思考的执行。减少大脑再次加工，减少大脑内耗和焦虑。

当你对自己目前的状态更了解时，才能更好的找办法解决问题。我的执行力上不去，效率低就是因为想的太多，目标不明确，没有明确的执行标准，所以在完成目标的同时为了追求完美我会无限制的扩大标准，这其实就是一种不会爱自己的表现，当我觉察到自己的行为模式时，给自己设定截止时间，先完成再完美！做不好可以多做几次，高频率的回顾，循环执行，才能越来越好。