家长可以通过以下五个步骤,处理孩子爆发的情绪。
第一步,家长要对孩子进行客观解读,而不是做价值判断。
孩子情绪大爆发,家长不要马上觉得孩子是个没有耐心的、脾气差的孩子,而是应该根据实
际情况解读一下孩子的行为,例如,孩子因为等待而发脾气,家长要做的客观解读是“我这
个宝贝在等待的时候很容易有挫折感。”而不是“这个孩子怎么这么没有耐心,不懂事,你
没看到我在收拾东西吗?你闹什么闹?
第二步,接纳孩子的情绪,跟孩子说“我看到你生气了。”这是在告诉孩子,他的情绪被家
长看到了,并且被理解了。
第三步,帮助孩子理解他生气的原因。接纳孩子的情绪,并不代表一定会支持他的感想,孩
子需要知道自己在行为上是有规则的。着急出门,不能发脾气,而是可以帮助家长一起收拾
东西。
第四步,家长要教给孩子如何表达情绪,也就是“说情绪而不做情绪”的方法。打人、砸东
西、哭闹,都是在做情绪,把情绪做出来给别人看,让别人通过自己做的这些行为知道自己
生气了。如果孩子能够用语言来做这样的内在想法上的沟通,那就是在情绪管理上的一个明
显的进步了。
第五步,如果孩子还是很生气,家长可以帮助孩子做一些情绪降温,例如,悄悄在小一些的
孩子耳边小声说“宝宝,我知道你不高兴了,对吧“这样会吸引孩子的注意力,让孩子想
听家长在讲什么,而且家长这种不激动的言语状态也有利于孩子情绪的冷静。
还可以教给孩子不生气口令“不生气,不生气,一二三四五六七。孩子在生气的时候就可
以先说一遍这个口令,度过杏仁核最激动的几秒钟后,孩子就有机会想一想如何说出自己的
情绪。
