月经会陪伴着一个女人很长的时间，每月的那几天都需要进行特别的护理。多数人在来月经的时候没有什么特别的感觉，但是少数人会有痛经的情况。怎样缓解痛经？痛经的原因是什么？下面就和宜华原温润一生的小编一起来看一下吧。
来月经时痛经怎么办
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象，对此女性朋友们要注意调节情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。
2、注意卫生，预防感染
经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾及时更换，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
女性朋友要注意自己的饮食结构，减肥还是要配合运动为主，不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解痛经。
4、宜华原温润一生缓解痛经
宜华原温润一生优选多种名贵中草药制作而成，各方相互作用，通过减脂垫表面温度升高挥发药效，以神阙穴（俗称肚脐眼）渗透给药作用于皮下，对女性的痛经，月经不调，各种妇科疾病都有改善之功效，通过皮透法把子宫内的垃圾毒素排出，暖宫，从而达到缓解痛经、保养卵巢抗衰老之功效。
痛经的原因
1、不良生活习惯引起
现在很多人都会有压力大、工作忙的情况，因此在生活上会比较随意一些，吃东西的时候随便填饱肚子，不注意营养的搭配。晚上经常熬夜，没有足够的睡觉时间。这些都是属于不良的生活习惯，会导致痛经。
2、卵巢发育引起
卵巢发育如果出现了问题，是会导致痛经的，像是正在育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，这个表现的症状一般都是周期有问题，有的是周期缩短，或者月经出血比较多。
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