在2018年的情人节和春节来临之前，河北地震了，首都北京震感强烈，朋友在朋友圈里留下这样一行字：“感觉到地震的时候，你第一时间联系的是谁？”

总是在生命的脆弱时刻，我们才会格外的渴望着爱，比如在自然灾害面前，比如节日来临的时刻。

今天是西方情人节，又一个既暖心又扎心的日子。

有人会在这一天里表白，有人会在这一天里怄气，如果按比例算，应该是或辛酸或平淡的，要远多过喜乐甜蜜的，因为幸福爱情的样子，其实少见。

现如今的爱情，是越来越容易？还是越来越难？你觉得呢？我倾向于后者，越来越难！

约、撩、推倒都变得容易了吧，小小一部手机里就能藏下那么多的暧昧不明，可是爱，好难，越来越难！这到底为什么呢？

曾经有很长一段时间，我快要写不出有关爱情的文字了，并不是我不再相信爱情，而是我看到人们普遍面临的情感问题，其实都还谈不到爱情，或者说和爱情关系并不大。

那些个“精神层面的空虚”、“人生缺乏目标和意义”、“焦虑”、“抑郁”、“恐惧”、“不安全感”、“对人性的失望”、“价值观的缺失”、“对社会成就的过渡渴望”、“对他人的不信任和对自身的不自信”——这些“问题”都将导致情感关系出问题，但这些“问题”都不是一段电光火石的爱情所能够救赎得了的。

再俊美的一对璧人，倘若心里装着的都是上面这些痛苦和负面的“问题”，而他们自己又没能生长出解决上述问题的自我修复力，那么爱情又如何一往而深、得以善终呢？

爱情不是皮相，爱情是心。

静不下来的心，如何能遇得见爱？

美国当代卓越的心理治疗师托马斯摩尔将上述问题归结为心灵的沦丧，他指出“那些心理症候都是心灵沦丧的结果，但也恰好反映了心灵的需求。”

柏拉图之后的罗马作家阿普列乌斯曾说：“每个人都应当晓得，培育心灵乃是生活的唯一方式。”

可是如何培养心灵呢？

1988年4月，24岁的哥伦比亚大学哲学系博士霍华德金森对121名自称非常幸福的人进行调查，得出结论，这世上只有两种人最幸福：一种是淡泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者。

20年后他再次回访，发现这121人中，内心宁静者依然选择“幸福”，而功成名就者中，仅有9人还能选择“幸福”，其他人却选择了“痛苦”或“非常痛苦”。

这一调查结果让霍华德金森陷入沉思，两周后他以《幸福的密码》为题在《华盛顿邮报》上发表一篇论文，结尾提到：

“所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去，只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的源泉！”

宁静的心会更容易幸福，从生物学的角度也能解释得通。科学研究发现，宁静的心理状态会促使身体常常分泌出比较多的良性激素，这种人心中常有愉悦感，血液充沛、流通顺畅、神经常常能调节到最佳状态，他们的机体的抗病能力往往很强，长久坚持宁静，最终会形成强大的心灵能量。

现代社会里的你我，每一天都被焦虑攥紧。当我们笃信“天下武功，唯快不破”，当我们争前恐后的要挤进所谓的“风口”，我们那颗停不下来的东张西望的心，便无法专注于当下，无法关照自我，更无法明鉴他人，那么，爱这种深挚的情感体验，便无从谈起了。

激情和基情都不难，难的是在每一个月华如水的夜里，彼此的瞳仁里如一汪宁静的湖水一般，能映照出彼此——静能生爱，而躁动，不会长久。

恐惧丛生的心，如何守护爱？

世界焦虑和强迫症专家Elna Yadin博士说：“做出选择，然后使它成为正确的选择。”可是很多时候，我们往往无从判断到底怎样的选择才是正确的选择，面对选择时的一再妥协，也让我们逐渐丧失了爱的勇气。

“爸妈不同意怎么办？”

“异地恋走得下去吗？”

“我交付了真心，但是被辜负了怎么办？”

我们的爱愿被恐惧、焦虑和担心折磨着…真爱还没来，自己先怂了。

我们之所以恐惧爱，一方面是由于对自己的信心不足造成的：当我们自己都不够悦纳自己，我们便无从判断对方是否也能喜爱和忍耐这样一个缺点满满的自己。

所以，当爱的小鹿乱撞的时候，我们的心虽然是渴望的，但是潜意识却是逃离和拒绝的，甚至会将毁灭性的故事结局在脑海中提前反复上演，在行为表现上，就是不停地作。

恐惧爱的另一个原因，是由于我们给自己设定了一个远远超出预期的目标，比如，不仅恋人要高、富、帅，更要全心全意的爱自己，青春芳华在眼神迷离地渴望着至尊宝驾祥云而来中一日复一日地虚度，目标的不清晰和对自身条件的不切实际加剧了内心的焦虑感，于是一边苦等，一边哀怨，忽视了身边略过的美好，对爱情你什么选择都没做，也等于是做了选择。

真爱不会坐等而来，爱情也不会眷顾一个眼里只有他自己的人，真爱是在我们不断学习用心经营关系，不断在关系中看到自己内心的缺失和漏洞的过程中，修复、遇见、成长、重生——这需要极大地耐心和勇气！

你知道吗？在心理学看来，基于“愤怒”和“恐惧”做出的选择，一定是错的选择。想想看，你的生命里，有过多少次的对爱的错过、止步、误解和辜负，皆是因为内心的“怕”呢？

没有了空间的心，如何营造爱？

现代人的内心的空虚感，其实并不是真的来源于“空”，恰恰相反，是装得太满。

我们装下了太多的外在评价和他人的目光，装下了太多跟我们八竿子打不着的各种八卦、资讯、信息，装下了太多看似有用实则对心灵一无所用的所谓“知识”，装下了各种所谓的人脉、社交、渠道、资源…

我们装下了手机屏幕前的各种对眼球的刺激，我们连闭上眼睛感受春风爬过眉梢眼角的酥麻都觉得好浪费时间;我们装下了太多的香水、香精和香薰的味道，却早已遗忘了春天里的青草香。

把心打开，让爱进来的前提是，你的心里还有空着的地方。

因此，如果你任何时候都做不到把你的视线从手机屏幕前移开一点点，如果你不能把你的社交小雷达暂时关闭一会儿，如果你不能清空你心里那些无效关注，如果你的心里满坑满谷都是互联网生活把你的注意力切割成的碎片信息和碎片知识，那么，你的心里的情感也将成为碎片——激情是碎片，但碎片不会是爱情的样子！

就在这篇小文快写完的时候，我看到“中国新闻周刊”上对台湾著名话剧导演赖声川和丁乃竺夫妇的一段描述：

“爱人即伴侣，就是让你的心灵自由和身体的自由都能够达到平衡的另一个自己。就是你是身体里缺少的某一样维生素，就是你性格里极端因子的中和者，是无数次从人性深处的晦暗角落拉你走出来的那个人，是看护着四处乱跑的怀有少年之心的你的麦田里的守望者。”

亲爱的，有宁静有勇气有力量，才能活得有情有心有义！

愿终有一天，你能够遇见那个能和你“梨花树下小坐，清茶浅酌，无需多言，便已是花好月圆”的良人。但即便良人还没来，人与人之间那份郑重和留恋的彼此温柔相待，已弥足珍贵。